navigasibisnis.com
Thursday, June 8, 2023
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Tren

Sering Merasa Teralihkan, Lakukan 7 Hal Ini untuk Meningkatkan Konsentrasi

September 28, 2022
in Tren
0
Sering Merasa Teralihkan, Lakukan 7 Hal Ini untuk Meningkatkan Konsentrasi
0
SHARES
6
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Seseorang terkadang kesulitan untuk berkonsentrasi pada beberapa hal, termasuk ketika belajar atau hendak menyelesaikan tugas.

Ketika konsentrasi susah untuk dilakukan, dampaknya seseorang bisa kesulitan mengerti materi pelajaran maupun kesulitan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan yang dilakoni.

RELATED POSTS

4 Modus Penipuan Lewat WhatsApp, Apa Saja?

Holland Bakery Tebar Diskon 45 Persen, sampai Kapan?

Dikutip dari laman Healthline, konsentrasi mengacu pada upaya mental seseorang yang diarahkan pada apa pun yang saat ini sedang dikerjakan maupun dipelajari.

Kondisi sulit konsentrasi terjadi saat pikiran seseorang mengembara atau saat seseorang menjadi mudah teralihkan.

Penyebab sulitnya konsentrasi bisa banyak hal seperti adanya suatu gangguan, faktor usia  kurang tidur, termasuk cedera kepala.

Lantas bagaimana cara untuk meningkatkan konsentrasi?

1. Tingkatkan konsentrasi dengan latihan otak

Memainkan permainan tertentu, dipercaya bisa membantu otak untuk berkonsentrasi.

Berikut ini beberapa permainan yang bisa digunakan untuk latihan otak agar konsentrasi meningkat:

  • Sudoku
  • Teka-teki silang
  • Catur
  • Pencarian kata
  • Permainan memori.

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan 15 menit sehari, 5 hari dalam seminggu pada kegiatan pelatihan otak semacam ini akan membantu meningkatkan konsentrasi.

2. Bermain game

Tak hanya permainan tradisional, bermain game digital juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi.

Sebuah studi yang menganalisis 100 penelitian memperlihatkan bagaimana video game bisa mempengaruhi fungsi kognitif seseorang.

Hasil penelitian ini menunjukkan bermain video game bisa menyebabkkan adanya berbagai perubahan di otak termasuk peningkatan perhatian dan fokus.

3. Perbaiki tidur

Dok. Oppo Smartwatch dapat digunakan untuk memantau kualitas tidur.

Kurang tidur bisa mengganggu konsentrasi dan juga fungsi kognitif lainnya seperti memori dan perhatian.

Saat kurang tidur hanya sesekali, mungkin tak akan ada banyak masalah yang terjadi.

Namun jika terjadi terus-menerus, hal ini bisa mempengaruhi suasana hati dan juga kinerja Anda.

Selain itu, terlalu lelah akibat kurang tidur bisa memperlambat reflek Anda yang berpengaruh pada kemampuan Anda untuk konsentrasi, termasuk saat mengemudi atau melakukan beragam tugas.

4. Luangkan waktu olahraga

Meningkatkan konsentrasi bisa dilakukan dengan melakukan olahraga yang teratur.

Sebuah studi pada 2018 mengamati 116 siswa kelas lima di mana dari penelitian ini menunjukkan aktivitas harian bisa meningkatkan konsentrasi dan perhatian setelah hanya melakukannya dalam 4 minggu.

Adapun penelitian lain yang dilakukan pada orang yang berusia lebih tua menunjukkan satu tahun aktivitas fisik seperti aerobik bisa membantu menghentikan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia.

5. Habiskan waktu di alam

Ilustrasi, menikmati alam bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan konsentrasi.Pexels Ilustrasi, menikmati alam bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan konsentrasi.

Anda, bisa meningkatkan konsentrasi dengan berjalan-jalan sebentar di taman, di halaman belakang, atau lingkungan alam terbuka.

Menurut sebuah penelitian American Psychological Association (APA), menghabiskan waktu di alam bisa berdampak positif pada kesehatan fisik maupun mental.

Selain itu, sebuah penelitian juga menemukan bukti bahwa memberikan tanaman di ruang kantor bisa meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.

6. Hiduplah di saat ini

Dikutip dari VerywellMind, sulit fokus bisa muncul saat pikiran merenungkan masa lalu, mengkhawatirkan masa depan dan mengabaikan momen saat ini.

Berusaha untuk hidup di saat ini akan membuat Anda kembali fokus dan memiliki perhatian yang tetap tajam.

Mungkin hal ini sulit untuk dilakukan, namun sebaiknya ingat kembali bahwa tidak mudah mengubah masa lalu, dan masa depan belum terjadi.

Sehingga ketika seseorang berusaha untuk tetap hidup di saat ini bisa membuatnya menghindari mengulang kesalahan masa lalu, dan membuka jalan untuk masa depan yang lebih baik.

7. Istirahat

Kurang istirahat merupakan salah satu gaya hidup buruk. Kurang istirahat merupakan salah satu gaya hidup buruk.

Ketika seseorang mencoba fokus dalam waktu lama mungkin setelah beberapa saat fokusnya akan mulai rusak.

Penjelasan sederhana dari kejadian ini adalah karena sumber daya yang berkaitan dengan perhatian terkuras.

Beberapa peneliti percaya, kondisi semacam ini juga berkaitan dengan kecenderungan otak mengabaikan sumber stimulasi konstan.

Oleh karena itu, menurut peneliti, mengambil istirahat singkat diperlukan agar seseorang bisa kembali fokus.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo
Infografik: Menjaga Tubuh Tetap Fokus saat di Kantor selama Bulan Puasa

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Sering #Merasa #Teralihkan #Lakukan #Hal #Ini #untuk #Meningkatkan #Konsentrasi #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: cara meningkatkan konsentrasiDuniahal yang dilakukan jika sulit konsentrasiKonsentrasikonsentrasi adalahSerial kesehatansulit konsentrasi
ShareTweetSend

Related Posts

4 Modus Penipuan Lewat WhatsApp, Apa Saja?

4 Modus Penipuan Lewat WhatsApp, Apa Saja?

by bisnis
January 30, 2023
0

KOMPAS.com - Aplikasi berbagi pesan WhatsApp memiliki banyak manfaat ketika digunakan untuk berkirim pesan kepada seseorang. Melalui aplikasi ini pengguna bisa...

Holland Bakery Tebar Diskon 45 Persen, sampai Kapan?

Holland Bakery Tebar Diskon 45 Persen, sampai Kapan?

by bisnis
January 28, 2023
0

KOMPAS.com - Gerai roti Holland Bakery tengah mengadakan promo diskon 45 persen untuk setiap pembelian produknya, Sabtu (28/1/2023). Informasi tersebut...

Ramai soal Kecelakaan Kereta Api Sancaka dengan Truk Pembawa Mobil, Ini Penjelasan KAI

Ramai soal Kecelakaan Kereta Api Sancaka dengan Truk Pembawa Mobil, Ini Penjelasan KAI

by bisnis
January 26, 2023
0

KOMPAS.com - Unggahan soal kecelakaan Kereta Api Sancaka dengan truk pembawa mobil di Mojokerto, Jawa Timur ramai di media sosial....

LINK Live Streaming Sidang Pledoi Putri Candrawathi dan Richard Eliezer

LINK Live Streaming Sidang Pledoi Putri Candrawathi dan Richard Eliezer

by bisnis
January 25, 2023
0

KOMPAS.com - Sidang kasus pembunuhan berencana terhadap Nofriansyah Yosua Hutabarat atau Brigadir J berlanjut pada hari ini, Rabu (25/1/2023). Agenda...

Podcast-mu Sepi Pendengar? Lakukan 5 Hal Ini

Podcast-mu Sepi Pendengar? Lakukan 5 Hal Ini

by bisnis
January 23, 2023
0

KOMPAS.com - Podcast banyak dijadikan sebagai platform untuk menyampaikan berbagai topik, mulai dari hiburan, politik, teknologi, hingga kehidupan sehari-hari. Namun,...

Next Post
Kenali Arti HBsAg Positif pada Pemeriksaan Hepatitis B

Kenali Arti HBsAg Positif pada Pemeriksaan Hepatitis B

Hasil Referendum Wilayah Ukraina Disebut Cenderung Mengarah ke Aneksasi Rusia

Hasil Referendum Wilayah Ukraina Disebut Cenderung Mengarah ke Aneksasi Rusia

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

kendala di sektor industri

Kendala dan Kontribusi di Sektor Industri

March 12, 2021
Menperin: Ketersediaan Listrik Sangat Berpengaruh pada Keberhasilan Peta Jalan Making Indonesia 4.0

Menperin: Ketersediaan Listrik Sangat Berpengaruh pada Keberhasilan Peta Jalan Making Indonesia 4.0

November 4, 2020
Cara Beli Properti Berubah, Mandiri Gelar Pameran Properti Virtual

Cara Beli Properti Berubah, Mandiri Gelar Pameran Properti Virtual

September 9, 2020
kawasan industri morowali

Saat Pengembangan Kawasan Industri Morowali Diiringi Peningkatan SDM

January 10, 2022
Hilirisasi industri

Catatan Positif di Hilirisasi Industri: Ekspor Besi Baja Rp14.4T

August 27, 2021

MOST VIEWED

  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Kontribusi Nyata PT IMIP Terhadap Ekonomi

    58 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jangan Ngaku Jenius Kalau Nggak Bisa Jawab Tebak-Tebakan Logika Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In