navigasibisnis.com
Wednesday, August 10, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Tren

Pikiran Instrusif Sering Muncul dan Menggangu, Ini Cara Mengatasinya

January 9, 2022
in Tren
0
Pikiran Instrusif Sering Muncul dan Menggangu, Ini Cara Mengatasinya
0
SHARES
11
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Seorang warganet menuliskan unggahan tentang pikiran buruk yang tiba-tiba muncul di kepala dan membahayakan diri. 

Unggahan tersebut diunggah oleh akun ini pada Sabtu (18/12/2021).

RELATED POSTS

31 Personel Polri Diperiksa Terkait Kasus Pembunuhan Brigadir J

Tersangka Korupsi Rp 150 M di Bengkulu Dilantik Jadi Kades, Bagaimana Aturan Hukumnya?

“Gue di jalan terus berhenti di lampu merah, depan gue ada mobil, terus dalam kepala gue kayak ada yang ngomong ‘coba tabrakin motor lo ke mobil itu’.

AN*** SEREM BANGET

Lo pernah gak sih kayak gitu? Kayak ada yang bicara di dalam kepala kita, terus aneh gitu,” bunyi teks dalam foto tersebut.

Hingga Minggu (9/1/2021), twit itu sudah dikutip sebanyak 1.328 kali dan disukai sebanyak lebih dari 16.000 kali oleh pengguna Twitter lainnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penjelasan psikolog

Terkait unggahan tersebut, psikolog forensik klinis, Aditya Kasandra Putranto mengatakan bahwa pikiran negatif yang terbersit itu dikenal sebagai intrusive thoughts atau pikiran intrusif.

“Ketika kita memiliki pikiran yang bersifat nekat atau negatif, disebut dengan intrusive thoughts atau pikiran intrusif,” ujar Kasandra saat dihubungi Kompas.com, Selasa (21/12/2021).

Apa itu pikiran intrusif?

Pikiran intrusif adalah pikiran yang tidak diinginkan yang muncul tiba-tiba. Mereka bisa mengganggu dan tidak menyenangkan.

Hal ini dapat menyebabkan kesusahan, karena sifat pikiran itu mungkin menjengkelkan. Kadang muncul kembali, kadang malah memperburuk kekhawatiran.

Menurut Kasandra, pikiran-pikiran intrusif bisa disebabkan karena stres atau kecemasan yang mendorong otak kita untuk memikirkan hal-hal yang impulsif sebagai pelampiasan.

“Hal ini dapat dihubungkan dengan fenomena tempat tinggi atau High Places Phenomenon (HPP) di mana kita memiliki dorongan intrusif untuk melompat ketika berada di tempat tinggi,” lanjut dia.

 

Terjadinya pikiran intrusif

Kasandra menambahkan, pikiran intrusif juga dapat terjadi karena bagian otak yang bernama amigdala memberikan peringatan bahaya kepada cerebral cortex.

Namun, cerebral cortex memproses informasi tersebut dengan lebih lambat sehingga terjadi misinterpretasi informasi.

Akibatnya, otak kita memiliki dua dorongan secara bersamaan, yaitu menjauh dari tepian di tempat tinggi dan dorongan untuk melompat.

Penyebab terjadinya pikiran intrusif

Kasandra menjelaskan, penyebab pikiran intrusif bisa beragam. Bisa disebabkan oleh penyakit mental seperti gangguan kecemasan, gangguan depresi dan gangguan obsesif-kompulsif sebagai bagian dari gejalanya atau akibat dari pola pikir yang terganggu. 

Melansir Healthline, (21/9/2021), pikiran intrusif bisa terjadi secara acak, dan berkeliaran di otak seseorang.

Dalam beberapa kasus, pikiran intrusif adalah hasil dari kondisi kesehatan mental yang mendasarinya seperti OCD atau PTSD.

Kondisi yang termasuk pikiran intrusif

Lebih dari 6 juta orang di AS mungkin mengalami, dan mungkin sebagian besar dari mereka tidak melaporkan kondisi tersebut ke dokter atau terapis mereka.

Pikiran intrusif tidak selalu merupakan hasil dari kondisi yang mendasarinya. Munculnya pikiran intrusif juga tidak mungkin menunjukkan bahwa Anda memiliki masalah yang memerlukan perhatian medis.

Namun, bagi sebagian orang, pikiran yang mengganggu bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental, seperti:

  • Gangguan obsesif kompulsif (OCD)

Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) terjadi ketika pikiran mengganggu menjadi tidak terkendali.

Pikiran yang mengganggu (obsesi) ini dapat menyebabkan Anda mengulangi perilaku (kompulsi) dengan harapan Anda dapat mengakhiri pikiran dan mencegahnya terjadi di masa depan.

Seseorang dengan OCD dapat mengembangkan rutinitas memeriksa dan memeriksa ulang kunci beberapa kali atau mencuci tangan beberapa kali sehari.

Dalam kedua kasus tadi, tindakan ini adalah hasil yang tidak sehat yang mengganggu kualitas hidup mereka.

  • Gangguan stres pascatrauma (PTSD)

Orang yang hidup dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) sering mengalami pikiran mengganggu yang mungkin terkait dengan peristiwa traumatis.

Pikiran-pikiran ini dapat memicu beberapa gejala fisik PTSD, seperti peningkatan denyut jantung dan berkeringat.

Dalam beberapa kasus, pikiran-pikiran ini bisa sangat parah sehingga menyebabkan kilas balik dan tekanan psikologis yang intens.

Orang yang mengalami gangguan makan mungkin mengalami pikiran intrusif yang berbahaya bagi kesehatan mental mereka.

Sebab, pikiran tersebut pada akhirnya dapat merusak kesehatan fisik mereka. 

 

Cara mengatasi pikiran intrusif

Pikiran intrusif dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal dan kegiatan sebagai berikut:

  1. Mendiskusikan pikiran yang membuat stres dengan ahli kesehatan mental.
  2. Anggap pikiran-pikiran tersebut sebagai “Pikiran intrusif”.
  3. Ingatkan bahwa pikiran-pikiran tersebut muncul secara otomatis dan bukan atas kontrol diri sendiri.
  4. Terima pikiran-pikiran tersebut. Jangan coba untuk membuyarkan pikiran-pikiran intrusif.
  5. Percaya bahwa pikiran-pikiran tersebut akan segera lewat seiring berjalannya waktu.
  6. Berdiam diri sejenak, yakinkan diri bahwa pikiran-pikiran intrusif akan selalu datang dan pergi.
  7. Tetap melakukan aktivitas sehari-hari bersama dengan pikiran-pikiran intrusif tersebut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


#Pikiran #Instrusif #Sering #Muncul #dan #Menggangu #Ini #Cara #Mengatasinya #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: apa itu pikiran instrusifcara mengatasi pikiran instrusifintrusive thoughtsJakartaJokowikondisi yang termasuk pikiran instrusifpenyebab pikiran instrusifpikiran instrusifpopuler tren
ShareTweetSend

Related Posts

31 Personel Polri Diperiksa Terkait Kasus Pembunuhan Brigadir J

31 Personel Polri Diperiksa Terkait Kasus Pembunuhan Brigadir J

by bisnis
August 9, 2022
0

KOMPAS.com - Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo mengatakan, Kepolisian telah memeriksa sebanyak 31 personel Polri terkait pembunuhan Brigadir J.  Dari...

Tersangka Korupsi Rp 150 M di Bengkulu Dilantik Jadi Kades, Bagaimana Aturan Hukumnya?

Tersangka Korupsi Rp 150 M di Bengkulu Dilantik Jadi Kades, Bagaimana Aturan Hukumnya?

by bisnis
August 7, 2022
0

KOMPAS.com - Tersangka kasus dugaan korupsi dana peremajaan kelapa sawit yang berinisial P dilantik sebagai Kepala Desa Tanjung Muara, Kecamatan...

Rasialisme Kebahasaan di Indonesia Sebuah Fenomena Gunung Es yang Semakin Besar

Rasialisme Kebahasaan di Indonesia Sebuah Fenomena Gunung Es yang Semakin Besar

by bisnis
August 6, 2022
0

ISU rasialisme kebahasaan makin marak dijumpai di Indonesia. Satu kasus yang sempat ramai diberitakan terkait twit pegiat media sosial Permadi...

Harga dan Spesifikasi Motor Honda CBR 250

Harga dan Spesifikasi Motor Honda CBR 250

by bisnis
August 4, 2022
0

KOMPAS.com - Motor Honda CBR 250RR merupakan salah satu motor Sport yang mampu "ngebut" karena dibekali dengan mesin yang powerful...

Internet is Dead?

Internet is Dead?

by bisnis
August 2, 2022
0

HATI saya agak bergetar ketika membaca tulisan Nietzsche, filsuf Jerman yang mengatakan "God is Dead". Sebagai pecinta musik, saya juga...

Next Post
Akan Ada Masjid Indonesia Pertama di Inggris, Penggalangan Dana Diluncurkan

Akan Ada Masjid Indonesia Pertama di Inggris, Penggalangan Dana Diluncurkan

Vaksinasi di 290 Daerah Masih Rendah, Booster Vaksin Dikhawatirkan Tidak Adil

Vaksinasi di 290 Daerah Masih Rendah, Booster Vaksin Dikhawatirkan Tidak Adil

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

8 Keuntungan Seks di Pagi Hari Dibanding Waktu Lain

Motif Sambo Habisi Brigadir J 'Khusus Dewasa', Ini Klasifikasi Usia WHO

August 10, 2022
Pilpres 2024: Berebut Narasi Ruang Publik

Pilpres 2024: Berebut Narasi Ruang Publik

August 10, 2022
3 Faktor yang Pengaruhi Efektivitas Obat Antidepresan

3 Faktor yang Pengaruhi Efektivitas Obat Antidepresan

August 10, 2022
Ukraina Terkini: Rusia Berencana Hubungan PLTN Zaporizhzhia ke Jaringan Listrik Crimea

Ukraina Terkini: Rusia Berencana Hubungan PLTN Zaporizhzhia ke Jaringan Listrik Crimea

August 10, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Belum Selesai Covid-19, Ilmuwan Prediksi Ancaman Penyakit X, Apa Itu? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In