Insomnia? Cobalah Menyeduh dan Menyesap Banana Tea di Waktu Malam

KOMPAS.com – Ada beragam varian teh, dari teh hitam, teh hijau, teh melati, hingga varian yang belum banyak dikenal seperti banana tea atau teh pisang. 

Teh sendiri tak selalu berbahan baku daun teh. Apapun yang bisa diseduh dan menghasilkan aroma, citarasa dan khasiat tertentu, bisa digolongkan ke dalam varian teh.

Maka muncullah beragam varian artisan teh, yang terbuat dari berbagai varian bahan alami bebungaan seperti bunga telang, mawar, lavender, hibiscus, calendula, bergamot dan masih banyak lagi.

Banana tea atau teh pisang sendiri, sesuai namanya, adalah teh hasil seduhan buah pisang. 

Dilansir dari Healthline, cara membuat banana tea cukup mudah. Ambil buah pisang kemudian rebus hingga mendidih. Banana tea konon katanya enak disesap di malam hari menjelang tidur.

Mengapa? Karena banana tea dipercaya memiliki cukup banyak nutrisi yang bermanfaat merilekskan tubuh dan membuat tenang.

Kandungan nutrisi banana tea

Untuk menambah citarasa, ada beberapa orang yang menambahkan madu dan kayu manis ke dalam seduhan banana tea. 

Selain menambah citarasa, ternyata paduan antara nutrisi pisang, madu dan kayu manis membentuk senyawa yang lebih kaya nutrisi, yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Nutrisi dalam teh pisang sendiri cukup banyak. Intisari pisang yang larut ke dalam air mengandung vitamin B6, potasium, magnesium, dan tembaga.

Karena buah pisangnya sendiri dibuang setelah mendidih, maka teh seduhan pisang ini tak mengandung kalori. 

Sedangkan kayu manis sendiri bisa membantu menyehatkan saluran cerna dan melancarkan proses pencernaan.

Manfaat kesehatan banana tea

PEXELS/KETUT SUBIYANTO Ilustrasi tidur cukup.

Selain nutrisi di atas, teh pisang juga mengandung asam amino tryptophan. Kandungan ini bermanfaat merangsang keluarnya serotonin di dalam otak.

Dilansir dari tipsandtrick, serotonin membawa efek menenangkan dan mendatangkan kantuk. Sehingga tak dipungkiri lagi, menyeduh banana tea sebelum waktu tidur bisa membantu para penderita insomnia mendapatkan kantuk yang mereka inginkan.

Jadi ketika insomnia kambuh, segera lah berlari mencari pisang. Anda bisa mengonsumsinya langsung sebagai buah, atau menyeduhnya seperti teh dengan tambahan madu dan kayu manis.

Cara pembuatan banana tea

margouillatphotos Ilustrasi pisang

Untuk membuatnya, Anda cuma butuh satu buah pisah yang sudah ranum, 1 sendok teh bubuk kayu manis, air secukupnya, serta 2 sendok madu.

Kemudian cuci pisang, dan potong-potong sepanjang 3 cm.  Masukkan pisang ke dalam panci, taburi dengan bubuk kayu manis.

Tuang air, kemudian rebus hingga mendidih. Baru kemudian turunkan dari api, dinginkan kurang lebih 10 menitan.

Saring seduhan pisang, tambahkan madu sebagai pemanis yang sehat. Minum teh ini 25 menit hingga 1 jam sebelum waktu tidur. Dijamin, Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak dari biasanya.