navigasibisnis.com
Tuesday, July 5, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Tren

Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Membuat Kita Lebih Nyenyak?

October 3, 2021
in Tren
0
Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Membuat Kita Lebih Nyenyak?
0
SHARES
1
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Minum susu sebelum tidur dipercaya bisa meredakan kegelisahan, membuat tenang, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Tradisi minum susu sebelum tidur sudah ada di berbagai belahan dunia. Beberapa orang percaya akan khasiatnya dalam mengundang kantuk, beberapa lagi berpendapat tradisi itu hanyalah mitos semata.

RELATED POSTS

[POPULER TREN] Menurunkan Berat Badan Usia 40 Tahun | Rencana Pembangunan Tangga di Gunung Lawu

Buku Kumpulan Soal Ujian Teori SIM, Unduh di Sini!

Semakin maraknya orang yang terkena gangguan tidur, membuat banyak orang mencari pengobatan alternatif dari bahan alami non obat. Salah satunya, minum susu sebelum tidur.

Karena gangguan tidur insomnia sendiri, bisa mengacaukan rutinitas dan aktivitas harian seseorang. 

Mengantuk karena kurang tidur, bisa membuat seseorang tak fokus ketika harus melangkah ke ruangan kerja.

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan manusia menunjukkan bahwa produk yang mengandung susu seperti susu murni dan keju, jika dikonsumsi sebelum tidur, memang bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak. 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Meski faktor yang bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak itu tak bisa dipastikan 100 persen berasal dari produk susu yang ada.

PEXELS/MERAKI PHOTOS Ilustrasi susu.

Beberapa ahli hanya menyimpulkan bahwa beberapa senyawa di dalam susu bisa mengubah komponen kimiawi dalam otak sehingga bisa membuat seseorang lebih tenang dan rileks.

Lebih lanjut dijelaskan bahwa komponen dalam susu yaitu tryptophan dan melatonin adalah yang bisa mengantar seseorang rileks hingga menuju kantuk.

Tryptophan adalah asam amino yang banyak didapatkan dari berbagai produk pangan. Senyawa ini bisa mendorong produksi serotonin.

Dan serotonin, adalah hormon yang bekerja mengatur mood, menimbulkan ketenangan, dan memacu produksi hormon melatonin atau hormon yang bisa membuat kita tertidur.

Meski begitu, belum ada studi yang memastikan soal berapa takaran susu yang mengandung trytophan dan melatonin cukup banyak sehingga bisa membuat kita cepat mengantuk.

Efek psikologis

Mengenai ritual minum susu sebelum tidur memang melahirkan pro kontra, sehingga beberapa divisi ilmu pun tertarik untuk ikut mempelajarinya. Salah satunya adalah para pakar psikologi.

Ritual minum susu di malam hari bisa menimbulkan efek psikologis menenangkan, sehingga seseorang bisa lebih mudah mendapatkan kantuk.Unsplash/Ben Blennerhasset Ritual minum susu di malam hari bisa menimbulkan efek psikologis menenangkan, sehingga seseorang bisa lebih mudah mendapatkan kantuk.

Para pakar ini menyatakan bahwa kaitan ritual minum susu sebelum tidur dan kemudahan mendapatkan kantuk tak terlalu berhubungan dengan kandungan nutrisi di dalam susu. Melainkan lebih terkait dengan pendekatan psikologis.

Minum susu sebelum tidur dikatakan sebuah ritual malam yang sudah melegenda, sehingga bisa menyugesti seseorang untuk lebih tenang kemudian bisa merebahkan diri dan menuju tidur.

Selain itu, ada pula teori lain. Bahwa minum susu sebelum tidur seperti membalikkan ingatan kita ke masa kecil, di mana kita akan selalu menyesap ASI sebelum akhirnya terpejam. 

Ingatan masa kecil ini yang akan membuat pikiran lebih tenang dan nyaman, seolah memberi sinyal ke otak jika sudah tiba waktunya untuk beristirahat.

Jadi, entah karena nutrisi atau efek psikologisnya, jika Anda memiliki kesulitan berburu kantuk, tak ada salahnya untuk segera menyesap segelas susu hangat menjelang tengah malam.

#Benarkah #Minum #Susu #Sebelum #Tidur #Bisa #Membuat #Kita #Lebih #Nyenyak

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: benarkah susu bisa mengundang kantukIndonesiamanfaat minum susumanfaat minum susu sebelum tidurminum susu sebelum tidurritual minum susu sebelum tidursusu
ShareTweetSend

Related Posts

[POPULER TREN] Menurunkan Berat Badan Usia 40 Tahun | Rencana Pembangunan Tangga di Gunung Lawu

[POPULER TREN] Menurunkan Berat Badan Usia 40 Tahun | Rencana Pembangunan Tangga di Gunung Lawu

by bisnis
July 3, 2022
0

KOMPAS.com - Video viral soal rencana pembangunan tangga di sepanjang jalur pendakian Gunung Lawu menjadi salah satu berita terpopuler Tren...

Buku Kumpulan Soal Ujian Teori SIM, Unduh di Sini!

Buku Kumpulan Soal Ujian Teori SIM, Unduh di Sini!

by bisnis
July 2, 2022
0

KOMPAS.com - Direktorat Lalu Lintas (Ditlantas) Polda Jawa Timur (Jatim) meluncurkan buku "Kumpulan Soal Ujian Teori SIM" di Lobby Gedung...

Daftar Harga Lengkap Sepeda Polygon

Daftar Harga Lengkap Sepeda Polygon

by bisnis
June 30, 2022
0

KOMPAS.com - Sepeda merupakan salah satu moda transportasi ramah lingkungan yang juga banyak digemari sebagai hobi. Pegiat hobi bersepeda sesungguhnya...

[POPULER TREN] Syarat dan Cara Turun Daya Listrik PLN | Alasan Duet Anies-Ganjar yang Sulit Diwujudukan

[POPULER TREN] Syarat dan Cara Turun Daya Listrik PLN | Alasan Duet Anies-Ganjar yang Sulit Diwujudukan

by bisnis
June 28, 2022
0

KOMPAS.com - Sejumlah informasi menghiasi laman Tren sepanjang Selasa (28/6/2022). Informasi perihal syarat dan cara turun daya listrik PLN mendominasi....

6 Fakta Bayi Tewas Membusuk di Rumah Ditinggal Orang Tua ke Luar Kota

6 Fakta Bayi Tewas Membusuk di Rumah Ditinggal Orang Tua ke Luar Kota

by bisnis
June 27, 2022
0

KOMPAS.com - Kasus seorang bayi yang ditinggal sendirian di rumah hingga membusuk oleh kedua orang tuanya, viral di media sosial...

Next Post
Klasemen Liga Italia – Napoli Sempurna, AC Milan Jaga Jarak, Juventus?

Klasemen Liga Italia - Napoli Sempurna, AC Milan Jaga Jarak, Juventus?

Inggris Krisis BBM, Tentara Akan Antar Pasokan ke Pom Bensin

Inggris Krisis BBM, Tentara Akan Antar Pasokan ke Pom Bensin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

AS: Jurnalis Al Jazeera Kemungkinan Ditembak Israel, tapi Tak Disengaja

AS: Jurnalis Al Jazeera Kemungkinan Ditembak Israel, tapi Tak Disengaja

July 5, 2022
Berapa Lama Jarak Kehamilan yang Baik dan Aman?

Berapa Lama Jarak Kehamilan yang Baik dan Aman?

July 4, 2022
5 Fitur “Rahasia” HP Samsung, Ganti Shortcut Locksreen hingga Sembunyikan Aplikasi

5 Fitur “Rahasia” HP Samsung, Ganti Shortcut Locksreen hingga Sembunyikan Aplikasi

July 4, 2022
Puan Maharani Sebut Ditugasi Megawati untuk Keliling Indonesia

Puan Maharani Sebut Ditugasi Megawati untuk Keliling Indonesia

July 4, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Belum Selesai Covid-19, Ilmuwan Prediksi Ancaman Penyakit X, Apa Itu? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In