navigasibisnis.com
Sunday, December 3, 2023
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Tren

Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Membuat Kita Lebih Nyenyak?

October 3, 2021
in Tren
0
Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Membuat Kita Lebih Nyenyak?
5
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Minum susu sebelum tidur dipercaya bisa meredakan kegelisahan, membuat tenang, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Tradisi minum susu sebelum tidur sudah ada di berbagai belahan dunia. Beberapa orang percaya akan khasiatnya dalam mengundang kantuk, beberapa lagi berpendapat tradisi itu hanyalah mitos semata.

RELATED POSTS

6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Konsumsi Jahe, Berapa Dosis Amannya?

Pria Vietnam Sakit Kepala, Ternyata Ada Sumpit Tersangkut di Otaknya

Semakin maraknya orang yang terkena gangguan tidur, membuat banyak orang mencari pengobatan alternatif dari bahan alami non obat. Salah satunya, minum susu sebelum tidur.

Karena gangguan tidur insomnia sendiri, bisa mengacaukan rutinitas dan aktivitas harian seseorang. 

Mengantuk karena kurang tidur, bisa membuat seseorang tak fokus ketika harus melangkah ke ruangan kerja.

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan manusia menunjukkan bahwa produk yang mengandung susu seperti susu murni dan keju, jika dikonsumsi sebelum tidur, memang bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak. 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Meski faktor yang bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak itu tak bisa dipastikan 100 persen berasal dari produk susu yang ada.

PEXELS/MERAKI PHOTOS Ilustrasi susu.

Beberapa ahli hanya menyimpulkan bahwa beberapa senyawa di dalam susu bisa mengubah komponen kimiawi dalam otak sehingga bisa membuat seseorang lebih tenang dan rileks.

Lebih lanjut dijelaskan bahwa komponen dalam susu yaitu tryptophan dan melatonin adalah yang bisa mengantar seseorang rileks hingga menuju kantuk.

Tryptophan adalah asam amino yang banyak didapatkan dari berbagai produk pangan. Senyawa ini bisa mendorong produksi serotonin.

Dan serotonin, adalah hormon yang bekerja mengatur mood, menimbulkan ketenangan, dan memacu produksi hormon melatonin atau hormon yang bisa membuat kita tertidur.

Meski begitu, belum ada studi yang memastikan soal berapa takaran susu yang mengandung trytophan dan melatonin cukup banyak sehingga bisa membuat kita cepat mengantuk.

Efek psikologis

Mengenai ritual minum susu sebelum tidur memang melahirkan pro kontra, sehingga beberapa divisi ilmu pun tertarik untuk ikut mempelajarinya. Salah satunya adalah para pakar psikologi.

Ritual minum susu di malam hari bisa menimbulkan efek psikologis menenangkan, sehingga seseorang bisa lebih mudah mendapatkan kantuk.Unsplash/Ben Blennerhasset Ritual minum susu di malam hari bisa menimbulkan efek psikologis menenangkan, sehingga seseorang bisa lebih mudah mendapatkan kantuk.

Para pakar ini menyatakan bahwa kaitan ritual minum susu sebelum tidur dan kemudahan mendapatkan kantuk tak terlalu berhubungan dengan kandungan nutrisi di dalam susu. Melainkan lebih terkait dengan pendekatan psikologis.

Minum susu sebelum tidur dikatakan sebuah ritual malam yang sudah melegenda, sehingga bisa menyugesti seseorang untuk lebih tenang kemudian bisa merebahkan diri dan menuju tidur.

Selain itu, ada pula teori lain. Bahwa minum susu sebelum tidur seperti membalikkan ingatan kita ke masa kecil, di mana kita akan selalu menyesap ASI sebelum akhirnya terpejam. 

Ingatan masa kecil ini yang akan membuat pikiran lebih tenang dan nyaman, seolah memberi sinyal ke otak jika sudah tiba waktunya untuk beristirahat.

Jadi, entah karena nutrisi atau efek psikologisnya, jika Anda memiliki kesulitan berburu kantuk, tak ada salahnya untuk segera menyesap segelas susu hangat menjelang tengah malam.

#Benarkah #Minum #Susu #Sebelum #Tidur #Bisa #Membuat #Kita #Lebih #Nyenyak

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: benarkah susu bisa mengundang kantukIndonesiamanfaat minum susumanfaat minum susu sebelum tidurminum susu sebelum tidurritual minum susu sebelum tidursusu
ShareTweetSend

Related Posts

6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Konsumsi Jahe, Berapa Dosis Amannya?

6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Konsumsi Jahe, Berapa Dosis Amannya?

by bisnis
December 3, 2023
0

KOMPAS.com - Jahe adalah tanaman akar asal Asia Tenggara dengan ciri khas rasa dan manfaat kesehatan yang kuat. Selain untuk menyedapkan...

Pria Vietnam Sakit Kepala, Ternyata Ada Sumpit Tersangkut di Otaknya

Pria Vietnam Sakit Kepala, Ternyata Ada Sumpit Tersangkut di Otaknya

by bisnis
December 1, 2023
0

KOMPAS.com - Seorang pria di Vietnam berinisial PVT (35) menderita sakit kepala karena ada sepasang sumpit tersangkut di otak. Sumpit...

Mengenal Mycoplasma, Bakteri yang Disebut Jadi Penyebab Kasus Pneumonia Misterius di China

Mengenal Mycoplasma, Bakteri yang Disebut Jadi Penyebab Kasus Pneumonia Misterius di China

by bisnis
November 29, 2023
0

KOMPAS.com - Kasus pneumonia misterius yang menyerang anak-anak di China telah meningkatkan kekhawatiran baru. Pada 13 November 2023, Komisi Kesehatan...

Ada Kantong Kecil di Dalam Saku Celana Jeans, Apa Fungsinya?

Ada Kantong Kecil di Dalam Saku Celana Jeans, Apa Fungsinya?

by bisnis
November 28, 2023
0

KOMPAS.com - Jenis celana jeans kebanyakan memiliki kantong kecil di dalam saku celana depan bagian kanan. Kantong ini memiliki ukuran...

7 Manfaat Konsumsi Teh Kayu Manis: Mengurangi Peradangan dan Menurunkan Berat Badan

7 Manfaat Konsumsi Teh Kayu Manis: Mengurangi Peradangan dan Menurunkan Berat Badan

by bisnis
November 26, 2023
0

KOMPAS.com - Teh kayu manis menjadi salah satu racikan minuman tradisional yang nikmat dengan aroma yang menenangkan. Tak hanya itu,...

Next Post
Klasemen Liga Italia – Napoli Sempurna, AC Milan Jaga Jarak, Juventus?

Klasemen Liga Italia - Napoli Sempurna, AC Milan Jaga Jarak, Juventus?

Inggris Krisis BBM, Tentara Akan Antar Pasokan ke Pom Bensin

Inggris Krisis BBM, Tentara Akan Antar Pasokan ke Pom Bensin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

IMIP Bahodopi bersihkan lingkungan/Dok. PT IMIP

Dalam Rangka World Cleanup Day 2021 IMIP Lakukan Pengelolaan Sampah di Bahodopi

September 20, 2021
IMIP hibah tiga unit ambulans

PT IMIP Dukung Pelayanan Kesehatan Melalui Hibah Tiga Ambulans

November 10, 2023
PT Bintang Delapan raih Penghargaan Subroto/Dok. ist

Berhasil Jadi Juara 1 di Bidang PNPB Mineral dan Batubara, PT Bintang Delapan Mineral Raih Penghargaan Subroto

September 29, 2021
Ekonom: Industri Sawit Salah Satu Penopang Ekonomi RI di Tengah Pandemi

Ekonom: Industri Sawit Salah Satu Penopang Ekonomi RI di Tengah Pandemi

August 4, 2021

Nilai Investasi dan Ekspor Besar, Harusnya Perindustrian Indonesia Dijaga

October 21, 2021

MOST VIEWED

  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Kontribusi Nyata PT IMIP Terhadap Ekonomi

    58 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Smelter Nikel VDNI Diamuk Massa

    104 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In