6 Manfaat Senyum untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Sakit dan Meningkatkan Imun

KOMPAS.com – Senyum adalah hal positif. Lewat senyum, kita bisa meningkatkan hubungan antar personal. Juga dengan senyum, kita bisa meningkatkan performa diri.

Dilansir dari Health Support Magazine, senyum memang memiliki banyak manfaat positif. Mulai dari meningkatkan mood hingga meningkatkan kualitas hidup. 

Manfaat senyum juga bisa dirasakan oleh orang lain. Orang yang melihat kita tersenyum, akan menilai kita ramah. Efeknya, mood orang tersebut akan sedikit membaik daripada sebelumnya.

Banyak penelitian ilmiah yang sudah membuktikan bahwa senyum bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita. 

Berikut adalah 6 alasan mengapa kita harus sering-sering tersenyum:

1. Memperbaiki mood

Jika mood Anda memburuk, atau tengah terjebak anxiety dan depresi, seulas senyum bisa membantu memperbaiki mood Anda.

Dalam penelitian tahun 2010 dikatakan, ketika Anda memaksakan diri tersenyum, atau melakukan sesuatu yang bisa memancing senyum, maka hal tersebut bisa membantu Anda memiliki lebih banyak pikiran positif daripada pikiran negatif.

2. Meningkatkan hubungan dengan lingkungan

Orang yang lebih mudah tersenyum bisa dipastikan memiliki hubungan sosial lebih baik daripada mereka yang jarang tersenyum.

Dalam penelitian di tahun yang sama, mereka yang menikmati pernikahan dan memiliki banyak teman adalah mereka yang lebih mudah dan lebih sering tersenyum.

3. Mengurangi rasa sakit

Senyum, apalagi tawa, bisa mengurangi rasa sakit. Dalam penelitian yang dilakukan Mayo Clinics, ketika kita tersenyum apalagi tertawa lepas, tubuh kita mengeluarkan pereda nyeri alami.

Begitu juga dengan berada di lingkungan yang banyak dihiasi tawa, hal itu akan sangat membantu Anda meredakan rasa sakit secara alami.

4. Meningkatkan sistem imun

Mayo Clinic juga menemukan satu fakta penting, bahwa senyum bisa meningkatkan sistem imun.

Unsplash/Caju Gomes Senyum bisa meningkatkan mood

Ketika kita tertawa, otak akan terpancing mengeluarkan hormon yang bertugas mengusir penyakit dan stres. 

Sebaliknya, ketika kita sering murung dan memiliki pikiran negatif, maka produksi hormon ini akan tersendat. Efeknya, sistem imun kita akan turun perlahan-lahan.

Jadi di masa pandemi seperti sekarang ini, usahakanlah untuk banyak senyum dan banyak tawa agar sistem imun Anda terdorong naik pesat.

5. Mengurangi stres

Ketika kita stres dan ketakutan, detak jantung akan meningkat cepat. Hal ini tentu saja membahayakan tubuh.

Nah senyum, adalah alat untuk mengendalikan detak jantung. Ketika kita memaksakan tersenyum, bahkan bisa tertawa, maka kita secara otomatis akan menurunkan detak jantung kita menuju normal.

6. Membuat kita terlihat awet muda

Seperti diberitakan (28/02/2020), senyum juga bisa membantu kita terlihat lebih muda.

Dimana otot yang kita gunakan untuk tersenyum membantu mengangkat wajah kita. Jadi tak ada lagi terlihat otot-otot yang kendur yang membuat kita nampak lelah dan berbeban penat.