navigasibisnis.com
Wednesday, October 4, 2023
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Mengatasinya

October 29, 2020
in Kesehatan
0
Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Mengatasinya
0
SHARES
9
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Banyak ibu hamil mengeluhkan masalah susah tidur.

Kondisi tersebut bisa terjadi di trimester awal, tengah, maupun akhir kehamilan.

RELATED POSTS

Apa yang Harus Dilakukan Orangtua Saat Anak Tantrum? Begini Kata Ahli

4 Perawatan Flu Singapura yang Tepat untuk Ringankan Gejala Penyakit

Susah tidur di malam hari selama kehamilan adalah hal yang wajar.

Melansir What to Expect, penelitian pada 2016 menunjukkan, sebanyak 78 persen ibu hamil mengalami susah tidur.

Terdapat beberapa alasan kenapa ibu hamil jadi susah tidur.

Melansir Baby Centre, penyebab ibu hamil susah tidur kebanyakan karena:

  • Sering kencing di malam hari

Kapasitas kandung kemih menyusut karena rahim membesar, sehingga ibu hamil sering kencing

Perubahan hormon membuat ibu hamil mual, sehingga mengurangi kenyamanan

Ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit dan mulas

Semasa hamil, banyak wanita harus terbangun di malam hari karena kakinya kram

Kehamilan juga bisa memicu rasa antusias, cemas, sekaligus khawatir kesehatan bayi

Jantung berdebar saat hamil disebabkan kerja jantung lebih keras karena darah yang dipompa jadi lebih banyak, termasuk untuk memasok rahim

Penyebab ibu hamil susah tidur bisa dipengaruhi faktor fisik maupun mental.

Sebelum mencari cara mengatasi susah tidur saat hamil, pastikan dulu penyebabnya.

SHUTTERSTOCK Ilustrasi olahraga selama kehamilan.

Terdapat sederet cara mengatasi susah tidur saat hamil. Dikutip dari Kid’s Health, berikut beberapa di antaranya:

  1. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, soda
  2. Jangan minum dan makan terlalu banyak mendekati waktu tidur
  3. Atasi mual dengan mengonsumsi camilan sehat seperti buah
  4. Biasakan menjalankan jadwal bangun dan berangkat tidur yang sama setiap hari
  5. Hindari olahraga sebelum tidur, lakukan olahraga di pagi atau sore hari
  6. Kerjakan sesuatu yang menenangkan seperti baca buku, minum susu, atau relaksasi sebelum tidur
  7. Apabila kaki terasa kram, coba tekan kaki ke dinding
  8. Jika ibu hamil cemas dengan kondisi kehamilan, ikuti kelas parenting atau pelajari persiapan melahirkan

Apabila berbagai cara mengatasi susah tidur saat hamil tersebut tak cukup manjur, coba konsultasikan ke dokter.

Selain itu, ganti waktu tidur di malam hari dengan tidur siang selama 30 menit sampai 60 menit.

#Penyebab #Ibu #Hamil #Susah #Tidur #dan #Cara #Mengatasinya

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -cara mengatasi susah tidur saat hamilibu hamilibu hamil susah tidur malam solusiIndonesiakenapa ibu hamil susah tidurpenyebab ibu hamil susah tidurpenyebab ibu hamil susah tidur dan cara mengatasinyaposisi tidur ibu hamilrisetsusah tidur saat hamil
ShareTweetSend

Related Posts

Apa yang Harus Dilakukan Orangtua Saat Anak Tantrum? Begini Kata Ahli

Apa yang Harus Dilakukan Orangtua Saat Anak Tantrum? Begini Kata Ahli

by bisnis
October 4, 2023
0

KOMPAS.com - Tantrum adalah peristiwa yang umum dialami anak-anak, sehingga orangtua tidak perlu khawatir berlebihan dan berusaha tetap tenang saat...

4 Perawatan Flu Singapura yang Tepat untuk Ringankan Gejala Penyakit

4 Perawatan Flu Singapura yang Tepat untuk Ringankan Gejala Penyakit

by bisnis
October 2, 2023
0

KOMPAS.com - Penderita flu singapura perlu diberikan perawatan yang tepat. Dengan begitu, penyakit ini tidak gampang menular dan komplikasi penyakit...

Apakah Aman Pakai Lilin Aromaterapi? Ini Jawaban Ahli…

Apakah Aman Pakai Lilin Aromaterapi? Ini Jawaban Ahli…

by bisnis
October 1, 2023
0

KOMPAS.com - Lilin aromaterapi belakangan populer digunakan untuk membangun suasana santai dan nyaman di rumah. Tapi sebenarnya, apakah aman pakai...

5 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda dan Cara Mencegahnya Menurut Ahli

5 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda dan Cara Mencegahnya Menurut Ahli

by bisnis
September 30, 2023
0

KOMPAS.com - Serangan jantung tidak hanya terjadi pada lansia, namun juga dapat mengancam orang yang lebih muda. Penyebab serangan jantung...

Berhubungan Intim Setiap Hari Apakah Bisa Hamil? Ini Penjelasannya…

Berhubungan Intim Setiap Hari Apakah Bisa Hamil? Ini Penjelasannya…

by bisnis
September 28, 2023
0

KOMPAS.com - Pasangan suami-istri yang baru saja menikah mungkin ingin segera ingin mendapatkan momongan. Namun, berhubungan intim setiap hari apakah...

Next Post
Deddy Corbuzier Bongkar Alasan Berpenampilan Serba Gelap Saat Jadi Mentalis

Deddy Corbuzier Bongkar Alasan Berpenampilan Serba Gelap Saat Jadi Mentalis

Peringatan Maulid Nabi, Jokowi Ingatkan Kepedulian Sosial di Masa Pandemi

Peringatan Maulid Nabi, Jokowi Ingatkan Kepedulian Sosial di Masa Pandemi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 September, Tarif Baru Tol Cipularang dan Padaleunyi Resmi Berlaku

Catat, Tarif Baru Tol Cipularang yang Resmi Berlaku 5 September

September 1, 2020
IMIP Bahodopi bersihkan lingkungan/Dok. PT IMIP

Dalam Rangka World Cleanup Day 2021 IMIP Lakukan Pengelolaan Sampah di Bahodopi

September 20, 2021
PT Bintang Delapan raih Penghargaan Subroto/Dok. ist

Berhasil Jadi Juara 1 di Bidang PNPB Mineral dan Batubara, PT Bintang Delapan Mineral Raih Penghargaan Subroto

September 29, 2021
target pemain industri nikel

Target ke Depan Pemain Industri Nikel

May 6, 2021
Menperin: Ketersediaan Listrik Sangat Berpengaruh pada Keberhasilan Peta Jalan Making Indonesia 4.0

Menperin: Ketersediaan Listrik Sangat Berpengaruh pada Keberhasilan Peta Jalan Making Indonesia 4.0

November 4, 2020

MOST VIEWED

  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Kontribusi Nyata PT IMIP Terhadap Ekonomi

    58 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jangan Ngaku Jenius Kalau Nggak Bisa Jawab Tebak-Tebakan Logika Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In