navigasibisnis.com
Friday, February 26, 2021
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Olahraga Berat Bikin Menstruasi Tak Lancar, Bisa Jadi Ini Pemicunya Halaman all

February 3, 2021
in Kesehatan
0
Olahraga Berat Bikin Menstruasi Tak Lancar, Bisa Jadi Ini Pemicunya Halaman all
0
SHARES
1
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Selain menjaga pola makan, olahraga juga menjadi kunci untuk mendapatkan tubuh ideal dan bugar.

Sayangnya, banyak wanita yang rutin olahraga namun mengalami fase menstruasi yang tidak teratur bahkan terhenti sama sekali.

RELATED POSTS

12 Penyebab Perut Terasa Panas yang Perlu Diwaspadai Halaman all

Retensi Urine: Gejala dan Penyebabnya Halaman all

Apakah ini hal yang normal?

Ketika berolahraga, banyak orang berpikir berhentinya siklus menstruasi sebagai hal normal.

Padahal, ahli diet dari Cleveland Clinic mengatakan bahwa hal ini adalah pertanda adanya indikasi serius dengan pola diet dan kesehatan kita.

Berikut gangguan kesehatan yang memicu terhentinya siklus menstruasi ketika melakukan olahraga berat:

Amenore bisa menjadi efek samping dari olahraga terlalu berat. Selain itu, amenore juga bisa menjadi tanda anoreksia karena aktivitas fisik yang terlalu tinggi namun energi yang masuk ketubuh terlalu rendah.

“Kurangnya energi bisa terjadi karena tidak cukup makan, terlalu banyak olahraga, atau kombinasi dari keduanya,” ucap Patton.

Selama amenore, metabolisme tubuh melambat dan berhenti berovulasi untuk menghemat energi.

Akibatnya, massa otot tidak dapat meningkat karena pembentukan otot juga membutuhkan energi.

2. Osteoporosis

Estrogen membantu menjaga tulang tetap kuat. Tetapi ketika kadarnya menurun secara alami setelah menopause, risiko patah tulang meningkat.

Namun, keropos tulang atau osteoporosis dapat terjadi pada usia berapa pun karena kadar estrogen rendah akibat amenore.

Keropos tulang juga dapat terjadi jika asupan kalori tidak mencukupi untuk menunjang aktivitas.

Menggunakan energi berlebih yang dibutuhkan untuk olhraga berat dapat menghabiskan energi yang dibutuhkan tubuh untuk produksi estrogen.

3. Makan tidak teratur

Banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan sengaja membatasi asupan makan mereka.

Seiring waktu, hal ini dapat berkembang menjadi gangguan makan yang merusak tubuh.

Bagaimanapun juga, tubuh tetap membutuhkan makanan sebagai bahan bakar untuk beraktivitas.

Selain itu, makan yang cukup juga membantu membangun otot dan mencegah cedera.

#Olahraga #Berat #Bikin #Menstruasi #Tak #Lancar #Bisa #Jadi #Ini #Pemicunya #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: amenoreefek olahraga terlalu beratgangguan makanmenstruasipenyebab berhentinya siklus menstruasi
ShareTweetSend

Related Posts

12 Penyebab Perut Terasa Panas yang Perlu Diwaspadai Halaman all

12 Penyebab Perut Terasa Panas yang Perlu Diwaspadai Halaman all

by bisnis
February 25, 2021
0

KOMPAS.com – Pernahkah Anda mengeluh perut terasa panas atau terbakar? Jika iya, Anda tidak sendirian. Banyak orang pernah juga mengalami...

Retensi Urine: Gejala dan Penyebabnya Halaman all

Retensi Urine: Gejala dan Penyebabnya Halaman all

by bisnis
February 24, 2021
0

KOMPAS.com - Retensi urine adalah kondisi saat kandung kemih tidak sepenuhnya kosong ketika kencing atau buang air kecil. Kondisi ini...

7 Cara Membersihkan Paru-paru Karena Rokok dan Polusi Halaman all

7 Cara Membersihkan Paru-paru Karena Rokok dan Polusi Halaman all

by bisnis
February 23, 2021
0

KOMPAS.com – Cara membersihkan paru-paru kiranya penting dipahami oleh para perokok. Informasi ini juga perlu diketahui oleh orang yang sering...

12 Makanan yang Mengandung Serat Larut Tinggi Halaman all

12 Makanan yang Mengandung Serat Larut Tinggi Halaman all

by bisnis
February 23, 2021
0

KOMPAS.com – Serat adalah nutrisi penting yang lekat dengan kesehatan sistem pencernaan. Secara sederhana, serat mengacu pada karbohidrat yang tidak...

7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya Halaman all

7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya Halaman all

by bisnis
February 22, 2021
0

KOMPAS.com - Kanker usus adalah pertumbuhan sel abnormal di usus kecil atau usus besar. Di stadium awal penyakit, masalah kesehatan...

Next Post
Dari Beli Museum hingga Tamasya ke Bulan, Begini Cara Jeff Bezos Habiskan Uangnya Halaman all

Dari Beli Museum hingga Tamasya ke Bulan, Begini Cara Jeff Bezos Habiskan Uangnya Halaman all

Masker Duckbill, Efektivitasnya Cegah Covid-19 dan Cara Merawat Limbah Masker Halaman all

Masker Duckbill, Efektivitasnya Cegah Covid-19 dan Cara Merawat Limbah Masker Halaman all

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

China Bantah Wajibkan Diplomat AS Dites Swab Anal Halaman all

China Bantah Wajibkan Diplomat AS Dites Swab Anal Halaman all

February 25, 2021
[KLARIFIKASI] PCR dan Rapid Test Disebut Tak Tepat Baca Infeksi Virus Halaman all

[KLARIFIKASI] PCR dan Rapid Test Disebut Tak Tepat Baca Infeksi Virus Halaman all

February 25, 2021
Buat Lagu Baru, Anang Hermansyah Nantikan Ashanty Sembuh untuk Duet Halaman all

Buat Lagu Baru, Anang Hermansyah Nantikan Ashanty Sembuh untuk Duet Halaman all

February 25, 2021
Investor Diperkirakan Semakin Agresif Kejar Sukuk Negara

LPI Diklaim Mampu Serap 36.000 Tenaga Kerja di RI Halaman all

February 25, 2021

MOST VIEWED

  • PT IMIP rekrutmen karyawan via online

    New Normal, PT IMIP Rekrut Karyawan via Online

    108 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Link Live Streaming Barcelona Vs PSG, Rafinha Kembali ke Camp Nou Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Punya Usaha Mikro tetapi Belum Dapat BLT UMKM, Lakukan Hal Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • PT IMIP Serahkan Bantuan Lingkungan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Anak Tambang Indonesia, Siap-siap Cuan Tahun Depan!

    64 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In