navigasibisnis.com
Wednesday, July 6, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Keseleo

October 25, 2021
in Kesehatan
0
Keseleo
0
SHARES
0
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Kaki menjadi bagian tubuh yang digunakan untuk membantu manusia melakukan berbagai aktivitas.

Hal ini menyebabkan kaki rentan mengalami cedera. Salah satu cedera yang paling sering terjadi pada pergelangan kaki adalah keseleo.

RELATED POSTS

4 Manfaat Serum Vitamin C untuk Jerawat dan Efek Sampingnya

Berapa Lama Jarak Kehamilan yang Baik dan Aman?

Keseleo merupakan kondisi dimana ligamen, otot, atau tendon (jaringan ikat yang menghubungkan otot dan tulang, mengalami cedera.

Keseleo terjadi karena peregangan yang berlebihan atau robekan pada ligamen, otot, dan tendon yang berfungsi menjaga stabilitas pergerakan.

Ligamen merupakan jaringan ikat fibrosa yang kuat dan berfungsi untuk mengikat satu tulang dengan tulang lainnya dan membentuk persendian.

Ligamen juga berfungsi untuk mengendalikan jangkauan gerak sendi dan menstabilkan sendi agar tulang bergerak dalam keselarasan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ligamen yang mengalami cedera atau bahkan robek menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan memar di area sendi yang terkena.

Hal ini menyebabkan seseorang yang mengalami keseleo akan sulit untuk menggerakkan bagian tubuh yang terkena karena rasa sakit yang dirasakan.

Kondisi ini biasanya terjadi pada bagian tubuh yang aktif bergerak, seperti pergelangan kaki, pergelangan tangan, ibu jari, dan lutut.

Gejala

Melansir Medical News Today, gejala keseleo di antaranya adalah:

  • Memar
  • Nyeri pada area sendi yang terkilir
  • Pembengkakan di area sendi yang cedera
  • Kemampuan gerak terbatas pada sendi yang terkilir
  • Kekakuan pada area yang cedera sehingga sulit menggerakkan area sendi yang terkilir
  • Mengalami kejang otot, kram, atau mati rasa
  • Sulit menjaga keseimbangan pada kaki yang terkilir karena sendi tidak dapat menahan beban atau digerakkan
  • Pada keseleo yang parah, terdengar bunyi robekan atau bunyi “pop” pada persendian saat mengalami cedera

Penyebab

Merangkum Medical News Today dan Mayo Clinic, penyebab keseleo yang paling umum adalah karena jatuh, terpelintir, atau mengalami trauma pada sendi.

Keseleo terjadi akibat peregangan berlebihan atau robeknya ligamen, otot, dan tendon ketika melakukan aktivitas yang memberi tekanan pada sendi, seperti:

  1. Berjalan atau berolahraga pada permukaan yang tidak rata
  2. Melakukan pendaratan atau terjatuh dengan posisi tangan atau kaki yang salah
  3. Melakukan gerakan berputar secara tiba-tiba, misalnya dalam olahraga atletik
  4. Melakukan teknik yang salah saat berolahraga
  5. Cedera olahraga, seperti tenis, basket, sepak bola, dan olahraga fisik lainnya
  6. Kecelakaan mobil yang dapat menyebabkan leher terkilir

Faktor risiko

Dirangkum dari Healthline dan Mayo Clinic, terdapat faktor-faktor yang dapat memicu keseleo, seperti:

  • Memiliki proporsi otot yang buruk
  • Menggunakan peralatan olahraga yang tidak terawat, misalnya menggunakan sepatu yang tidak sesuai atau sepatu yang sudah tidak layak pakai
  • Tidak melakukan pemanasan, peregangan, dan pendinginan saat berolahraga
  • Memaksa tubuh tetap beraktivitas meski sudah merasa lelah atau dalam kondisi yang kurang baik
  • Melakukan aktivitas di atas permukaan tanah yang basah, licin, atau tidak rata

Diagnosis

Mengutip dari Medicine Net, diagnosis keseleo biasanya dibuat dengan melakukan anamnesis dan pemeriksaan fisik.

Pemeriksaan fisik akan berfokus pada bagian tubuh yang cedera, otot yang nyeri, atau sendi yang bengkak, dan denyut nadi pada area cedera.

Hal ini dilakukan untuk mencari tanda apakah keseleo menyebabkan patah tulang, serta untuk memastikan bahwa tidak ada kerusakan arteri atau saraf terkait.

Tes pencitraan, seperti rontgen, CT scan, atau MRI scan juga dapat membantu memastikan diagnosis keseleo.

Foto rontgen dilakukan untuk mendeteksi patah tulang atau kerusakan lainnya, sedangkan CT scan atau MRI scan digunakan untuk mengevaluasi kondisi tulang.

CT scan atau MRI scan membantu mendeteksi kerusakan pada otot, ligamen, tendon, tulang rawan, dan struktur lainnya, serta melihat kondisi sendi secara detail.

Perawatan

Dilansir dari Patient Info, penanganan keseleo, di antaranya adalah:

  1. Istirahatkan sendi yang terkilir setidaknya selama 48-72 jam setelah keseleo, misalnya menggunakan kruk sampai nyeri mereda
  2. Kompres dengan es yang dilapisi handuk atau kain pada bagian yang terkilir selama 15-20 menit, setiap tiga jam selama tiga hari
  3. Lilitkan perban elastis pada bagian yang terkilir untuk mengurangi pembengkakan
  4. Posisikan bagian yang terkilir lebih tinggi dari bagian tubuh lain, terutama saat berbaring atau duduk, untuk membatasi pergerakan dan mengurangi pembengkakan
  5. Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol, ibuprofen, atau naproxen, untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan

Untuk mempercepat pemulihan terdapat beberapa tindakan yang harus dihindari, yaitu:

  1. Hindari mandi dengan air panas, sauna, atau kompres panas karena akan meningkatkan aliran darah yang memperburuk pembengkakan dan memar
  2. Hindari konsumsi alkohol karena dapat memperburuk memar, pembengkakan, dan menghambat proses pemulihan
  3. Hindari aktivitas fisik yang melibatkan bagian tubuh yang keseleo karena dapat memperparah cedera
  4. Hindari memijat area yang terkilir karena dapat menimbulkan perdarahan dan memperparah pembengkakan, lakukan pemijatan setelah nyeri hilang

Selain itu, terdapat perawatan medis yang dapat dilakukan untuk mengatasi keseleo, di antaranya:

  1. Penggunaan alat penyangga
    Brace atau gips dapat membantu mengurangi pergerakan pada area yang keseleo serta mempercepat proses penyembuhan
  2. Fisioterapi, bertujuan untuk:
    a. Mengembalikan rentang gerak dan kestabilan sendi yang keseleo
    b. Meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar sendi yang keseleo
    c. Meningkatkan propriosepsi, yaitu kemampuan tubuh untuk mendeteksi gerakan dan tekanan pada jaringan lunak sehingga dapat mencegah cedera.
  3. Operasi
    Dilakukan jika ligamen mengalami kerusakan atau robekan parah dan kondisi sendi sangat tidak stabil

Pencegahan

Dirangkum dari Patient Info dan Medical News Today, berikut beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah keseleo:

  1. Lakukan latihan atau olahraga yang dapat memperkuat otot di sekitar persendian
  2. Lakukan pemanasan setidaknya 10 menit sebelum berolahraga
  3. Gunakan alas kaki yang aman, nyaman, dan sesuai dengan aktivitas, serta dengan ukuran yang tepat
  4. Lakukan olahraga secara rutin, tetapi tidak berlebihan
  5. Tingkatkan intensitas dan durasi olahraga secara bertahap
  6. Lakukan pendinginan setelah berolahraga
  7. Jangan berolahraga saat tubuh lelah atau tidak sehat
  8. Hindari permukaan yang basah, licin, dan tidak rata, atau yang dapat menyebabkan kecelakaan
  9. Jangan duduk atau berdiri dengan posisi yang sama dalam waktu terlalu lama
  10. Lakukan peregangan berkala saat melakukan gerakan berulang atau berdiri dan duduk dalam waktu lama
  11. Gunakan peralatan yang tepat atau pelindung saat berolahraga, pastikan dalam kondisi yang baik

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini tidak diperuntukkan untuk melakukan self diagnosis. Harap selalu melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

#Keseleo

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: Berita Hari IniBerita Terbaruberita terkiniDiagnosisgejalakesehatanKeseleo Halaman all - Kompas.comkompasPencegahanPengertianpengobatanpenyakitpenyebab
ShareTweetSend

Related Posts

4 Manfaat Serum Vitamin C untuk Jerawat dan Efek Sampingnya

4 Manfaat Serum Vitamin C untuk Jerawat dan Efek Sampingnya

by bisnis
July 6, 2022
0

KOMPAS.com - Serum vitamin C termasuk salah satu produk perawatan kulit atau skincare yang direkomendasikan untuk pemilik kulit berjerawat. Namun,...

Berapa Lama Jarak Kehamilan yang Baik dan Aman?

Berapa Lama Jarak Kehamilan yang Baik dan Aman?

by bisnis
July 4, 2022
0

KOMPAS.com - Mengatur jarak kehamilan yang ideal penting untuk perencanaan keluarga sekaligus menjaga kesehatan ibu dan calon buah hati. Untuk...

Perbedaan Demam Gejala DBD, Tipes, dan Malaria menurut Dokter

Perbedaan Demam Gejala DBD, Tipes, dan Malaria menurut Dokter

by bisnis
July 3, 2022
0

KOMPAS.com - Penyakit demam berdarah dengue (DBD), tipes (demam tifoid), dan malaria sama-sama ditandai dengan gejala demam. Meskipun sekilas mirip,...

Cara Mencegah Infeksi Paru-paru yang Harus Diperhatikan

Cara Mencegah Infeksi Paru-paru yang Harus Diperhatikan

by bisnis
July 1, 2022
0

KOMPAS.com - Mencegah infeksi paru-paru lebih baik dari pada mengobati, karena mikroba berbahaya yang mengganggu sistem pernapasan dapat mengancam jiwa....

Bisakah Ganja Medis Obati Cerebral Palsy? Ini Hasil Studinya

4 Penyebab Cerebral Palsy Pada Anak

by bisnis
June 30, 2022
0

KOMPAS.com - Cerebral Palsy adalah sekelompok gangguan yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bergerak dan menjaga keseimbangan dan postur. Cerebral Palsy...

Next Post
Sri Mulyani Bangga: Sekarang Semua Orang Ngurusin Utang

Sri Mulyani Bangga: Sekarang Semua Orang Ngurusin Utang

Lirik dan Chord Lagu Fallin’ All in You – Shawn Mendes

Lirik dan Chord Lagu Fallin' All in You - Shawn Mendes

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

4 Manfaat Serum Vitamin C untuk Jerawat dan Efek Sampingnya

4 Manfaat Serum Vitamin C untuk Jerawat dan Efek Sampingnya

July 6, 2022
Rekomendasi Film Minions, dari Awal hingga Paling Baru

Rekomendasi Film Minions, dari Awal hingga Paling Baru

July 5, 2022
Bank Sinarmas Luncurkan Aplikasi Simobiplus, Apa Saja Keunggulannya?

Bank Sinarmas Luncurkan Aplikasi Simobiplus, Apa Saja Keunggulannya?

July 5, 2022
Harga dan Spesifikasi Motor Kawasaki KLX 2022

Harga dan Spesifikasi Motor Kawasaki KLX 2022

July 5, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Belum Selesai Covid-19, Ilmuwan Prediksi Ancaman Penyakit X, Apa Itu? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In