navigasibisnis.com
Tuesday, January 26, 2021
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Bagaimana Karbohidrat Bisa Sebabkan Diabates? Halaman all

December 7, 2020
in Kesehatan
0
Bagaimana Karbohidrat Bisa Sebabkan Diabates? Halaman all
0
SHARES
1
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Pernahkah Anda mendapat saran untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebih karena dikhawatirkan bisa menjadi penyebab diabetes?

Jika pernah, sebaiknya Anda mengikuti nasihat tersebut.

RELATED POSTS

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya Halaman all

3 Cara Meditasi yang Benar untuk Mengatasi Susah Tidur Halaman all

Pasalnya, konsumsi karbohidrat berlebih dan terlalu sering memang dapat memicu diabetes.

Lantas, bagaimana karbohidrat bisa menyebabkan diabetes?

Melansir Medical News Today, ketika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, sistem pencernaan akan memecah sebagian karbohidrat tersebut menjadi glukosa.

Glukosa ini kemudian masuk ke dalam darah dan meningkatkan kadar gula darah.

Saat kadar glukosa darah naik, sel beta di pankreas melepaskan insulin.

Insulin adalah hormon yang membuat sel di dalam tubuh menyerap gula darah untuk energi atau penyimpanan.

Saat sel menyerap gula darah, kadar gula darah mulai turun.

Ketika kadar gula darah turun di bawah titik tertentu, sel alfa di pankreas melepaskan glukagon.

Glukagon sendiri adalah hormon yang membuat hati melepaskan glikogen, gula yang disimpan di hati.

Singkatnya, insulin dan glukagon membantu menjaga kadar gula darah secara teratur dalam sel, terutama sel otak.

Insulin bertugas menurunkan kadar glukosa darah berlebih, sementara glukagon menaikkan kembali kadar glukosa ketika terlalu rendah.

Jika kadar glukosa darah naik terlalu cepat, terlalu sering, sel-sel pada akhirnya bisa rusak dan tidak merespons instruksi insulin dengan baik.

Seiring waktu, sel membutuhkan lebih banyak insulin untuk bereaksi. Kondisi ini dapat disebut sebagai resistensi insulin.

Setelah memproduksi insulin tingkat tinggi selama bertahun-tahun, sel beta di pankreas bisa rusak. Produksi insulin pun menurun dan bahkan bisa berhenti sama sekali.

Efek resistensi insulin

Resistensi insulin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk:

  • Hipertensi atau tekanan darah tinggi
  • Kadar lemak darah tinggi atau trigliserida
  • Rendahnya tingkat kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL)
  • Penambahan berat badan
  • Berbagai penyakit kronis

Berbagai keadaan tersebut dikenal sebagai sindrom metabolik dan dikaitkan dengan diabetes tipe 2.

Cara mengurangi risiko sindrom metabolik

Merangkum Health Line, mengontrol kadar gula darah dalam jangka panjang dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik.

Beberapa cara yang baik dilakukan, yakni:

  • Mengkonsumsi karbohidrat alami
  • Pola tidur yang baik
  • Olahraga rutin

Karbohidrat alami yang terkandung dalam buah-buahan, sayur, polong-polongan, dan biji-bijian cenderung lebih lambat masuk ke aliran darah dibandingkan dengan karbohidrat pada makanan olahan.

Karbohidrat dalam makanan cepat saji dan olahan dapat menyebabkan seseorang lebih cepat merasa lapar lagi karena bisa menyebabkan kadar glukosa dan produksi insulin melonjak dengan cepat.

Sedangkan, makanan alami yang mengandung karbohidrat cenderung tidak memiliki efek tersebut.

Jadi, untuk kesehatan yang lebih baik, batasi konsumsi karbohidrat dan pilihlah karbohidrat yang berasal dari makanan alami yang belum diolah, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa sereal tertentu.

Makanan ini juga cenderung mengandung beragam vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien penting lain yang berguna bagi kesehatan.

 

#Bagaimana #Karbohidrat #Bisa #Sebabkan #Diabates #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -diabetesIndonesiakarbohidratmakanan yang mengandung karbohidratpenyebab diabetesriset
ShareTweetSend

Related Posts

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya Halaman all

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya Halaman all

by bisnis
January 26, 2021
0

KOMPAS.com - Anemia pada remaja dapat terjaadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah. Seperti diketahui, sel darah merah bertugas mengangkut...

3 Cara Meditasi yang Benar untuk Mengatasi Susah Tidur Halaman all

3 Cara Meditasi yang Benar untuk Mengatasi Susah Tidur Halaman all

by bisnis
January 25, 2021
0

KOMPAS.com - Salah satu cara mengatasi susah tidur yang jamak direkomendasikan adalah meditasi. Manfaat meditasi seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran,...

Kenali Marah yang Sehat dan Tidak Sehat Halaman all

Kenali Marah yang Sehat dan Tidak Sehat Halaman all

by bisnis
January 24, 2021
0

KOMPAS.com - Reaksi marah bisa berdampak baik dan buruk bagi kesehatan. Marah yang dikelola dengan baik dapat membuat seseorang berpikir...

3 Cara Mengatasi Konsumsi Gula Berlebihan Halaman all

3 Cara Mengatasi Konsumsi Gula Berlebihan Halaman all

by bisnis
January 24, 2021
0

KOMPAS.com – Gula atau juga dikenal sebagai glukosa adalah salah satu komponen makanan yang diperlukan oleh tubuh. Tapi, konsumsi gula...

Croup Atau Infeksi Saluran Napas Pada Anak, Bagaimana Mengatasinya? Halaman all

Croup Atau Infeksi Saluran Napas Pada Anak, Bagaimana Mengatasinya? Halaman all

by bisnis
January 23, 2021
0

KOMPAS.com - Croup atau infeksi saluran pernapasan atas seringkali menyerang anak-anak, terutama saat cuaca sedang dingin. Gejala yang terjadi akibat...

Next Post
Sampai Kapan Tren Suku Bunga Rendah Berlangsung? Ini Jawaban Gubernur BI Halaman all

Sampai Kapan Tren Suku Bunga Rendah Berlangsung? Ini Jawaban Gubernur BI Halaman all

Tottenham Vs Arsenal, Arteta: Dewi Fortuna Belum Berpihak Kepada Kami… Halaman all

Tottenham Vs Arsenal, Arteta: Dewi Fortuna Belum Berpihak Kepada Kami... Halaman all

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

Facebook Hapus Unggahan dan Tangguhkan Chatbot Perdana Menteri Israel, Apa Alasannya? Halaman all

Facebook Hapus Unggahan dan Tangguhkan Chatbot Perdana Menteri Israel, Apa Alasannya? Halaman all

January 26, 2021
Tampil di Mola Living Live, Francis Coppola Buka-bukaan Soal Film Erotis Garapannya dan Cekcok di The Godfather

Tampil di Mola Living Live, Francis Coppola Buka-bukaan Soal Film Erotis Garapannya dan Cekcok di The Godfather

January 26, 2021
BPJS Watch: Unrealized Loss BPJamsostek Merupakan Mekanisme Pasar Halaman all

BPJS Watch: Unrealized Loss BPJamsostek Merupakan Mekanisme Pasar Halaman all

January 26, 2021
5 Fakta Menarik Jelang Laga Inter Milan Vs AC Milan di Coppa Italia Halaman all

5 Fakta Menarik Jelang Laga Inter Milan Vs AC Milan di Coppa Italia Halaman all

January 26, 2021

MOST VIEWED

  • PT IMIP rekrutmen karyawan via online

    New Normal, PT IMIP Rekrut Karyawan via Online

    108 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Punya Usaha Mikro tetapi Belum Dapat BLT UMKM, Lakukan Hal Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • PT IMIP Serahkan Bantuan Lingkungan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Setangguh Apa Mr P Kuat Berdiri? Hitung Skor Disfungsi Ereksi di Sini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Keseruan Feel Koplo Tampil di Stasiun Santuy, Bawakan Lagu Korea hingga India

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In