navigasibisnis.com
Sunday, May 22, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Awas, Dehidrasi Bisa Sebabkan Gangguan Kecemasan

June 7, 2021
in Kesehatan
0
Awas, Dehidrasi Bisa Sebabkan Gangguan Kecemasan
0
SHARES
1
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Minum banyak air sangat baik bagi kesehatan.

Merangkum dari Healthline, minum air yang stabil membuat sirkulasi mengalir dengan lancar, membantu pencernaan dan penurunan berat badan, memudahkan gerakan sendi, serta membantu tubuh menyerap nutrisi secara optimal.

RELATED POSTS

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

Di samping itu, minum cukup air ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan mental.

Sebuah penelitian berjudul “Narrative Review of Hydration and Selected Health Outcomes in the General Population” menunjukkan bahwa air penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berbagai penelitian menunjukkan hubungan antara dehidrasi dan risiko kecemasan yang lebih tinggi.

Dalam sebagian besar studi ini, efek dehidrasi pada tingkat kecemasan ringan tetapi signifikan.

Berikut ini beberapa manfaat dari konsumsi air yang cukup terhadap kesehatan mental seseorang.

1. Menurunkan risiko kecemasan dan depresi

Sebuah studi berjudul “Drinking plain water is associated with decreased risk of depression and anxiety in adults: Results from a large cross-sectional study” pada 2018 menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko kecemasan depresi yang lebih rendah daripada mereka yang sedikit mengonsumsi air.

Dalam studi terhadap 3.000 orang tersebut mereka menyimpulkan bahwa ada kaitan antara dehidrasi dengan tingkat kecemasan seseorang.

2. Suasana hati membaik dengan lebih banyak asupan air

Dalam studi terbatas pada tahun 2014 berjudul “Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers”, peneliti mengeksplorasi bagaimaa pengaruh suasana hati terhadap asupan air seseorang.

Mereka pun menemukan bahwa orang yang biasanya minum banyak air merasa kurang tenang, kurang puas, dan lebih tegang saat asupan airnya berkurang.

Ketika peneliti meningkatkan asupan air peserta, orang-orang dalam penelitian ini merasakan suasana hati yang lebih baik.

3. Ketegangan meningkat ketika dehidrasi

Studi pada tahun 2015 berjudul “Habitual total water intake and dimensions of mood in healthy young women” melacak suasana hati dan asupan air total di antara wanita yang sehat.

Mereka menemukan bahwa asupan air yang lebih rendah dikaitkan dengan ketegangan, depresi, dan kebingungan yang lebih besar.

Selain itu, penelitian lain berjudul “Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men” menemukan hubungan serupa antara peningkatan ketegangan dan dehidrasi pada pria sehat.

Dari sini dapat dilihat bahwa dehidrasi dapat meningkatkan ketegangan, baik pada pria maupun wanita.

Tanda-tanda dehidrasi

Peningkatan kecemasan adalah salah satu dari banyak indikasi seseorang tidak mendapatkan cukup air putih.

Berikut ini beberapa tanda ketika seseorang mengalami dehidrasi.

  • haus
  • mulut kering
  • perubahan kulit, termasuk kekeringan, kemerahan, atau hilangnya turgor
  • urin berwarna kuning tua atau lebih gelap
  • sembelit
  • tekanan darah tinggi
  • detak jantung cepat
  • mengantuk atau kelelahan
  • sakit kepala atau mual

#Awas #Dehidrasi #Bisa #Sebabkan #Gangguan #Kecemasan #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: dehidrasidehidrasi pengaruhi kesehatan mentalgangguan kecemasankesehatankesehatan mentalminum airminum air bikin suasana hati baikminum air cegah depresi
ShareTweetSend

Related Posts

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

by bisnis
May 21, 2022
0

KOMPAS.com - Kanker usus adalah salah satu momok kesehatan yang perlu diwaspadai. Menurut data Global Cancer Observatory (Globocan) 2018, kanker...

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

by bisnis
May 20, 2022
0

KOMPAS.com – Pegal linu atau nyeri sendi merupakan gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang. Adapun salah satu penyakit...

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

by bisnis
May 18, 2022
0

KOMPAS.com - Salah satu faktor penyebab hipertensi yang tak bisa dikendalikan adalah bertambahnya usia. Tak pelak, hipertensi pada lansia karena...

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

by bisnis
May 17, 2022
0

KOMPAS.com - Hipertensi adalah kondisi ketika kadar tekanan darah ajek tinggi di atas normal. Hasil pengukuran tekanan darah hipertensi menunjukkan,...

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

by bisnis
May 15, 2022
0

KOMPAS.com - Kanker usus besar terdiri dari beberapa stadium, di mana pada tahap awal sel kanker belum menyebar luas. Kanker...

Next Post
Unboxing dan Menjajal Find X3 Pro 5G, Flagship Rp 16 Juta dari Oppo

Unboxing dan Menjajal Find X3 Pro 5G, Flagship Rp 16 Juta dari Oppo

Mengenal Olahraga Polo Air

Mengenal Olahraga Polo Air

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

Sepak Terjang Achmad Yurianto, Jubir Pertama Penanganan Covid-19

Sepak Terjang Achmad Yurianto, Jubir Pertama Penanganan Covid-19

May 21, 2022
6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

May 21, 2022
Jokowi: Kita Tahan Betul Agar Harga Pertalite Tidak Naik

Jokowi: Kita Tahan Betul Agar Harga Pertalite Tidak Naik

May 21, 2022
Oppo Gelar “Mabar” PUBG Mobile di Mal Karawaci, Bigetron Red Aliens Ikutan

Oppo Gelar “Mabar” PUBG Mobile di Mal Karawaci, Bigetron Red Aliens Ikutan

May 21, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sasaran dan Nilai dalam Pertandingan Pencak Silat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In