8 Penyebab Pusing saat Tidur dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com – Pernahkah Anda merasakan kepala pusing saat tidur atau berbaring?

Penyebab pusing saat tidur paling sering karena salah satu jenis vertigo, yakni vertigo posisional paroksismal jinak.

Gejala vertigo ini biasanya berlangsung singkat, kurang dari satu menit. Tapi, ada juga yang merasa pusing dan mengalami gangguan keseimbangan dalam waktu lama.

Selain saat tidur, Anda juga bisa tiba-tiba pusing saat mendadak berdiri setelah beranjak dari tempat tidur, mengubah posisi tidur secara tiba-tiba, melihat ke atas, atau saat kepala tersentak.

Untuk mengenal lebih jauh masalah kesehatan ini, kenali beberapa penyebab pusing saat tidur dan cara mengatasinya.

Penyebab pusing saat tidur

Gangguan telinga, kondisi, dan penyakit tertentu bisa jadi penyebab pusing saat tidur. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa di antaranya:

• Berbaring dalam waktu yang lama
• Cedera kepala
• Infeksi telinga
• Osteoporosis
• Diabetes
• Aliran darah tidak lancar
• Migrain
• Peradangan di dalam tubuh

Kabar baiknya, penyebab pusing saat tidur biasanya terkait masalah kesehatan ringan.

Untuk membantu mengatasi pusing saat tidur, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yakni:

• Coba terapi vertigo untuk latihan meningkatkan keseimbangan tubuh
• Tinggikan sandaran kepala ketika tidur, gunakan bantal yang tinggi atau pakai dua bantal saat tidur
• Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba
• Saat beranjak dari tempat tidur, jangan langsung berdiri. Upayakan untuk bangun perlahan-lahan, ketika sudah nyaman baru berdiri

Kapan perlu waspada dengan pusing saat tidur?

Ada beberapa tanda bahaya pusing saat tidur yang perlu Anda waspadai. Dikutip dari Healthline, Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika pusing saat tidur:

• Menyebabkan sakit kepala hebat
• Disertai gangguan pendengaran
• Disertai kesemutan, mati rasa, keseimbangan tubuh terganggu, atau susah bicara
• Terjadi terus-menerus atau sering kambuh

Beberapa kondisi di atas bisa jadi tanda bahwa penyebab pusing saat tidur bukan karena vertigo biasa. Namun, terkait gangguan jantung dan pembuluh darah, otak, THT, atau saraf.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.