navigasibisnis.com
Monday, August 15, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

8 Makanan Pemicu Produksi Lendir yang Perlu Diwaspadai

July 13, 2022
in Kesehatan
0
8 Makanan Pemicu Produksi Lendir yang Perlu Diwaspadai
0
SHARES
4
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Sejumlah makanan dapat memicu produksi lendir di dalam tubuh, sehingga perlu dihindari, khususnya bagi penderita penyakit paru-paru kronis.

Mengutip Blend of Bites, lendir adalah sekresi dari membran mukosa (selaput lendir) yang berbentuk cairan lengket dan licin.

RELATED POSTS

10 Ciri-ciri Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Waspada

Suasana Hati Sering Berubah, Kapan Saatnya Cek ke Dokter?

Salah satu fungsi dari produksi lendir adalah untuk membantu menangkap semua partikel kecil asing yang membahayakan pernapasan, seperti debu, bakteri, dan virus.

Ketika Anda menderita penyakit paru-paru kronis, penumpukan lendir berlebihan sudah terjadi hingga mengganggu pernapasan.

Sehingga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menjadi pemicu produksi lendir berlebihan di dalam tubuh.

Berikut makanan pemicu produksi lendir yang perlu diketahui khususnya penderita paru-paru kronis:

1. Susu dan produk susu

Mengutip Blend of Bites, susu dan produk susu menyebabkan peningkatan tajam dalam produksi lendir di sistem pernapasan Anda, contohnya:

  • Susu
  • Keju
  • Yogurt
  • Es krim
  • Mentega.

Susu dan produk susu yang lezat ini mengandung “kasein”, sebuah molekul protein yang meningkatkan sekresi lendir, infeksi sinus, dan menyebabkan hidung tersumbat karena kesulitan pencernaan dan pembusukan yang cepat.

Selain itu, produk susu mengandung laktosa, gula yang juga menyebabkan sekresi lendir, sekaligus mengentalkannya untuk sementara.

Lendir yang telah mengental membutuhkan waktu lama untuk dikeluarkan dari tubuh, yang memungkin alergen untuk tetap berada di tubuh Anda lebih lama.

2. Daging olahan

Mengutip Blend of Bites, daging olahan cenderung mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat menjadi pemicu produksi lendir.

Hal itu dapat memicu penumpukan lendir di tenggorokan yang bisa memperburuk kondisi penderita penyakit paru-paru kronis.

Daging olahan itu contohnya:

Disarankan lebih baik mengolah sendiri daging segar tanpa lemak. 

3. Pisang

Mengutip Blend of Bites, pisang dapat memicu pelepasan histamin, yang berfungsi untuk reaksi alergi pada sistem tubuh Anda.

Mengutip Live Strong, histamin yang dilepaskan pada gilirannya menjadi pemicu produksi lendir, menurut penelitian Annals of Dermatology.

Ini biasanya hanya masalah bagi mereka yang memiliki sensitivitas atau intoleransi histamin, yang dianggap sebagai akibat dari kekurangan enzim di usus Anda, menurut penelitian April 2021 di Nutrients.

Namun penderita penyakit paru-paru perlu menghindarinya, agar gangguan pernapasannya tidak semakin berat.

Selain pisang, makanan yang dapat mendorong tubuh melepaskan histamin meliputi:

  • Beberapa jenis ikan, seperti tuna, pike, dan makarel
  • Bayam
  • Mayones
  • Keju
  • Daging olahan
  • Produk fermentasi seperti alkohol, yogurt, dan Asinan kubis
  • Tomat
  • Buah sitrus
  • Anggur
  • Stroberi

4. Cokelat

Mengutip Live Strong, cokelat adaah makanan penutup dan camilan favorit hampir setiap orang, tetapi perlu dihindari oleh penderita penyakit paru-paru kronis karena dapat menjadi pemicu produksi lendir.

Cokelat dapat melemahkan sfingter esofagus bagian atas dan bawah.

Sfingter esofagus ini bertindak sebagai penjaga gerbang, menjaga makanan dan cairan menuju ke arah yang benar (ke bawah) dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan, faring, dan laring Anda.

Jika sfingter melemah dan asam lambung berakhir di tempat yang tidak seharusnya, Anda dapat mengalami:

  • Suara serak
  • Sakit tenggorokan
  • Mulas
  • Batuk kronis
  • Berdahak di bagian belakang tenggorokan.

5. Gula

Mengutip Blend of Bites, mengonsumsi gula rafinasi dapat sangat memengaruhi tingkat produksi lendir.

Gula dalam jumlah kecil, seperti gula alami dalam makanan, atau mengkonsumsi satu sendok teh kecil dalam secangkir teh hangat, tidak akan mempengaruhi sistem tubuh memperoduksi lendir secara drastis.

Ketika tubuh Anda mengkonsumsi gula berlebih, tubuh dapat mengalami peradangan yang memicu peningkatan peroduksi lendir yang signifikan.

6. Alkohol

Mengutip Blend of Bites, alkohol memiliki efek yang sama dengan gula, sebagai faktor risiko peradangan tubuh.

Secara khusus, histamin alami terkandung dalam wine, yang dapat membuat jaringan hidung Anda membengkak, memicu sensasi tersumbat.

Bir juga mengandung sejumlah gluten, yang mempengaruhi tubuh Anda dengan cara yang sama.

Mengutip Live Strong, alkohol juga bersifat diuretik, yang berarti dapat membuat Anda dehidrasi jika Anda berlebihan, menurut Cleveland Cinic.

Saat Anda terhidrasi dengan baik, lendir lebih encer dan lebih mudah dikelaurkan.

Ketika Anda mengalami dehidrasi, lendir cenderung bertahan lebih lama, menurut penelitian American.

7. Kopi

Mengutip Live Strong, kopi juga dapat memperburuk masalah penyakit paru-paru kronis dengan produksi lendir berlebih.

Kafein adalah bahan lain yang dapat melemahkan sfingter esofagus dan memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan tenggorokan, menurut Harvard Health Publishing. Iritasi ini dapat menyebabkan produksi lendir.

Kopi juga dapat meningkatkan risiko tubuh dehidrasi yang efeknya sama dengan alkohol, yaitu menjadi pemicu produksi lendir kental.

8. Alergen makanan

Mengutip SFGate, penderita paru-paru kronis yang memiliki alergi makanan harus lebih berhati-hati karena alergen makanan dapat menyebabkan produksi lendir berlebih.

Kelompok makanan umum yang dapat memicu respons alergi ini termasuk:

  • Produk susu
  • Makanan yang mengandung gluten, seperti roti dan pasta
  • Produk kedelai, seperti tahu dan tempe.

Gejala alergi makanan termasuk hidung tersumbat dan bersin.

Menghindari alergen makanan dapat membantu mengurangi jumlah lendir hidung.

Pengujian sensitivitas makanan dapat membantu menentukan alergi makanan tertentu.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Makanan #Pemicu #Produksi #Lendir #yang #Perlu #Diwaspadai #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -IndonesialendirmakananMakanan pemicu produksi lendirPemicu produksi lendirproduksi lendir
ShareTweetSend

Related Posts

10 Ciri-ciri Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Waspada

10 Ciri-ciri Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Waspada

by bisnis
August 14, 2022
0

KOMPAS.com - Saat anak mengalami demam dan muntah-muntah, banyak orangtua yang khawatir buah hatinya terkena penyakit tipes. Demam dan muntah...

Suasana Hati Sering Berubah, Kapan Saatnya Cek ke Dokter?

Suasana Hati Sering Berubah, Kapan Saatnya Cek ke Dokter?

by bisnis
August 13, 2022
0

KOMPAS.com - Hal yang normal jika ada momen di mana kita merasa sedih atau merasa gembira. Selama perubahan suasana hati...

8 Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bisa Infeksi sampai Asam Lambung

8 Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bisa Infeksi sampai Asam Lambung

by bisnis
August 11, 2022
0

KOMPAS.com - Banyak orang bertanya-tanya, kenapa batuk tak kunjung sembuh padahal terkadang sudah minum obat? Batuk dianggap kronis atau berkepanjangan...

3 Faktor yang Pengaruhi Efektivitas Obat Antidepresan

3 Faktor yang Pengaruhi Efektivitas Obat Antidepresan

by bisnis
August 10, 2022
0

KOMPAS.com - Mengobati depresi bukanlah merupakan hal yang mudah karena bisa memakan waktu yang cukup lama hingga akhirnya depresi yang...

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Perhatikan

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Perhatikan

by bisnis
August 8, 2022
0

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi perlu Anda waspadai karena dapat menyebabkan kondisi medis serius, seperti stroke dan serangan jantung. Oleh karenanya,...

Next Post
batlyon polda sulteng imip

Gedung Batalyon Brimob Polda Sulteng Dibangun untuk Jaga Kelancaran Investasi PT IMIP

NFC Indonesia Bukukan Pendapatan Rp 2,63 triliun di Kuartal I-2022

NFC Indonesia Bukukan Pendapatan Rp 2,63 triliun di Kuartal I-2022

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

4 Manfaat Morning Sex, Memperbaiki Imunitas hingga Daya Ingat

Jangan Di-skip! Begini Lho Sederet Manfaat 'Afterplay' Sehabis Bercinta

August 14, 2022
Harga Sepatu Adidas

Harga Sepatu Adidas

August 14, 2022
Yakin Matamu Jeli? Coba Jawab Dulu Teka-Teki di Gambar Ini!

Yakin Matamu Jeli? Coba Jawab Dulu Teka-Teki di Gambar Ini!

August 14, 2022
Pro-Kontra BPA di Air Minum Dalam Kemasan, Pendapat Pakar Terbelah

Pro-Kontra BPA di Air Minum Dalam Kemasan, Pendapat Pakar Terbelah

August 14, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Belum Selesai Covid-19, Ilmuwan Prediksi Ancaman Penyakit X, Apa Itu? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In