8 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Gigi Berlubang

KOMPAS.com – Gigi berlubang bisa menyebabkan rasa sakit yang akan semakin parah jika tidak ditangani dengan segera.

Dilansir dari Health, gigi berlubang adalah kerusakan pada bagian terluar gigi, yang disebut dengan enamel, yang akan menyebabkan rasa sakit yang tidak tertahankan jika dibiarkan saja.

Ada banyak sekali cara mengatasi rasa sakit gigi berlubang, namun akan lebih baik lagi jika melakukan kebiasaan-kebiasaan tertentu yang akan mencegah gigi berlubang.

Kebiasaan baik untuk mencegah gigi berlubang

Berikut adalah beberapa kebiasaan baik untuk mencegah gigi berlubang yang bisa dicoba.

• Menyikat gigi secara teratur

Cara mencegah gigi berlubang terbaik adalah dengan menyikat gigi secara teratur.

Dilansir dari Mayo Clinic, menyikat gigi sebaiknya dilakukan setidaknya dua kali sehari dan setelah makan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

• Berkumur dengan obat kumur

Menyikat gigi saja ternyata tidak cukup untuk membersihkan gigi sehingga kotoran yang tertinggal bisa menjadi penyebab gigi berlubang.

Berkumur dengan menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride juga disarankan agar kotoran yang terperangkap bisa dikeluarkan.

Sisa-sisa makanan terkadang sulit dikeluarkan dari sela-sela gigi hanya dengan menyikat gigi dan berkumur dengan obat kumur.

Menurut Medical News Today, kotoran yang tersangkut bisa dibersihkan dengan lebih baik menggunakan benang gigi.

• Mengunjungi dokter gigi secara teratur

Banyak yang mengira bahwa mengunjungi dokter gigi hanya diperlukan untuk merawat gigi berlubang.

Tetapi, melakukan kontrol dengan dokter gigi setidaknya dua kali setahun lebih disarankan karena akan sangat berguna untuk mendeteksi adanya lubang pada gigi atau masalah kesehatan gigi lainnya sehingga bisa dicegah sebelum semakin parah.

• Mengaplikasikan dental sealant

Dilansir dari Medical News Today, dental sealant adalah pelapis gigi yang sangat tipis yang bisa diaplikasikan di gigi untuk mencegah serangan bakteri.

Dental sealant sudah terbukti efektif sebagai perlindungan terhadap gigi berlubang, bahkan hingga 80 persen dalam dua tahun pertama dan 50 persen selama 4 tahun berikutnya.

• Menghindari kebiasaan nyemil

Kebiasaan nyemil bisa memicu bakteri untuk memproduksi asam yang akan merusak enamel gigi.

Kurangi kebiasaan nyemil, khususnya makanan ringan yang mengandung gula tinggi, untuk menurunkan risiko gigi berlubang.

• Mengonsumsi makanan yang baik untuk gigi

Beberapa jenis makanan bisa terselip di sela-sela gigi sehingga memicu kerusakan gigi.

Namun, beberapa jenis makanan, seperti buah dan sayur, serta minuman yang tidak mengandung gula bisa membantu menghilangkan sisa-sisa makanan di gigi.

• Melakukan perawatan fluoride

Kekurangan fluoride bisa menjadi penyebab gigi berlubang sehingga dokter biasanya akan merekomendasikan perawatan fluoride.

Dilansir dari WebMD, fluoride akan diberikan dalam bentuk tablet atau suplemen agar kesehatan gigi tetap terjaga.

Gigi berlubang akan terasa sangat sakit dan nyeri sehingga melakukan kebiasaan baik untuk mencegah gigi berlubang di atas sangat disarankan.

Disarankan juga untuk selalu mengonsultasikan kondisi yang dialami dengan dokter gigi agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.