navigasibisnis.com
Monday, May 23, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

8 Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Agar Cepat Punya Momongan

September 7, 2021
in Kesehatan
0
8 Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Agar Cepat Punya Momongan
0
SHARES
0
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Kualitas sperma yang tidak prima dapat mengganjal rencana pasangan untuk punya momongan.

Namun, para pria jangan khawatir berlebihan. Masalah kesuburan ini sebenarnya bisa diperbaiki dengan beberapa perubahan gaya hidup lebih sehat.

Perlu diketahui, ada beberapa faktor yang menentukan kualitas sperma.

Dilansir dari Mayo Clinic, kesehatan sperma ditentukan jumlahnya yang memadai, pergerakan yang aktif, sampai strukturnya memiliki kepala oval dan ekor panjang.

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dijajal para pria untuk menaikkan kualitas sperma.

Berikut beberapa cara memperbaiki kualitas sperma agar pasangan bisa cepat punya momongan:

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

8 Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Agar Cepat Punya Momongan

Para pria jangan berkecil hati apabila punya masalah kesuburan. Berikut beberapa cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat punya momongan…

Bagikan artikel ini melalui

1. Pastikan testis suhunya dingin

Melansir NHS, untuk menghasilkan sperma berkualitas, suhu area seputar testis perlu dijaga agar ajek dingin atau tidak kepanasan.

RELATED POSTS

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan pria. Jika sering kepanasan, usahakan untuk berteduh secara berkala.

Apabila pria kerap duduk dalam waktu lama, ganti kebiasaan ini dengan beranjak dari kursi setiap 30 menit atau setidaknya satu jam sekali.

Selain itu, pakai celana longgar dan hindari menggunakan pakaian dalam atau celana yang ketat. Penggunaan celana ketat bisa menaikkan suhu testis sampai satu derajat Celsius.

2. Setop merokok

Merokok dapar menurunkan kualitas sperma. Jadi, Anda wajib berhenti merokok demi meningkatkan kesuburan.

Jika Anda kesulitan berhenti merokok secara mandiri, coba minta bantuan ke klinik khusus setop merokok yang ada di sejumlah puskesmas dan rumah sakit.

Selain bisa menaikkan kualitas sperma, setop merokok juga bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Jaga berat badan ideal

Beberapa penelitian menunjukkan, berat badan berlebihan dapat menurunkan jumlah sperma dan memengaruhi pergerakan sperma.

Untuk itu, pria yang sedang berjuang untuk mendapatkan momongan perlu menjaga berat badan badan tetap ideal.

Caranya dengan menjalankan olahraga rutin dan imbangi dengan konsumsi makanan sehat.

4. Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang

Makan makanan bergizi lengkap dan seimbang dapat menjaga berat badan tetap ideal, sehingga kualitas sperma tetap terjaga.

Pria perlu menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayur setiap hari, dan makan karbohidrat berserat tinggi seperti nasi merah atau roti gandum.

Selain itu, lengkapi kecukupan nutrisi dengan protein seperti ikan, telur, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan sebagainya. Upayakan agar makanan tersebut tidak digoreng.

5. Cegah penyakit menular seksual

Cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat punya momongan lainnya yakni mencegah penyakit menular seksual.

Infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonore dapat menyebabkan kemandulan pada pria.

Untuk melindungi diri dari penyakit ini, upayakan untuk setia dengan pasangan dan pastikan hubungan seks selalu aman.

Jika pasangan terinfeksi penyakit menular seksual, pastikan Anda juga ikut berobat dan gunakan kondom saat berhubungan seks selama pengobatan.

6. Kendalikan stres

Stres dapat memengaruhi hubungan dengan pasangan sampai mengurangi jumlah sperma.

Jika pria sedang menjalankan program kehamilan, pastikan untuk mengendalikan stres.

Coba latih pikiran agar bisa rileks. Caranya dengan sering-sering berlatih pernapasan dalam, meditasi, olahraga, atau jalankan hobi yang menyenangkan.

7. Batasi konsumsi alkohol

Minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat memengaruhi kualitas sperma.

Pria yang sedang mendambakan momongan disarankan untuk membatasi atau menghindari minuman beralkohol.

8. Hindari paparan bahan kimia beracun

Paparan bahan kimia beracun seperti pestisida, timbal, dan sebagainya dapat memengaruhi kualitas sperma.

Jika pria terpaksa kontak dengan bahan kimia tersebut, gunakan peralatan pelindung seperti sarung tangan sampai masker.

Jika beragam cara memperbaiki kualitas sperma agar punya momongan di atas sudah dijajal tapi belum ada tanda-tanda kehamilan dari pasangan, saatnya berkonsultasi ke dokter spesialis kesuburan.

Terlebih jika Anda sudah rutin berhubungan seks tanpa pengaman dengan pasangan selama setahun. Dokter dapat membantu mencari penyebab dan solusi masalah kesuburan ini.kualitas sperma.

 

#Cara #Memperbaiki #Kualitas #Sperma #Agar #Cepat #Punya #Momongan #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -cara memperbaiki kualitas spermacara memperbaiki kualitas sperma agar cepat punya momongancara menaikkan kualitas spermaIndonesiakesuburan priakualitas spermarisetsperma
ShareTweetSend

Related Posts

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

by bisnis
May 23, 2022
0

KOMPAS.com - Ibu sangat dianjurkan memberikan ASI kepada bayinya karena besar manfaat untuk si kecil dan dirinya sendiri. Sehingga Kementerian...

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

by bisnis
May 21, 2022
0

KOMPAS.com - Kanker usus adalah salah satu momok kesehatan yang perlu diwaspadai. Menurut data Global Cancer Observatory (Globocan) 2018, kanker...

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

by bisnis
May 20, 2022
0

KOMPAS.com – Pegal linu atau nyeri sendi merupakan gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang. Adapun salah satu penyakit...

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

by bisnis
May 18, 2022
0

KOMPAS.com - Salah satu faktor penyebab hipertensi yang tak bisa dikendalikan adalah bertambahnya usia. Tak pelak, hipertensi pada lansia karena...

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

by bisnis
May 17, 2022
0

KOMPAS.com - Hipertensi adalah kondisi ketika kadar tekanan darah ajek tinggi di atas normal. Hasil pengukuran tekanan darah hipertensi menunjukkan,...

Next Post
Bakal Dikelola Konsorsium Jepang-Indonesia, Pelabuhan Patimban Beroperasi Desember 2021

Bakal Dikelola Konsorsium Jepang-Indonesia, Pelabuhan Patimban Beroperasi Desember 2021

Hasil Belanda Vs Turki, “Comeback” Hebat Van Gaal Berlanjut

Hasil Belanda Vs Turki, "Comeback" Hebat Van Gaal Berlanjut

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

Menlu Retno Sebut Serbia Sepakat Tingkatkan Ekspor Gandum ke Indonesia

Menlu Retno Sebut Serbia Sepakat Tingkatkan Ekspor Gandum ke Indonesia

May 23, 2022
Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

May 23, 2022
Viral, Video Detik-detik Kereta Api Tabrak Minibus di Semarang

Viral, Video Detik-detik Kereta Api Tabrak Minibus di Semarang

May 23, 2022
Klasemen Akhir Liga Spanyol: Real Madrid Juara, Barcelona Kedua, ATM Buat Catatan Impresif

Klasemen Akhir Liga Spanyol: Real Madrid Juara, Barcelona Kedua, ATM Buat Catatan Impresif

May 22, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sasaran dan Nilai dalam Pertandingan Pencak Silat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In