7 Obat Alami untuk Mengatasi Demam yang Bisa Dicoba di Rumah

KOMPAS.com – Demam yang menjadi gejala umum kebanyakan penyakit dapat diatasi dengan beberapa obat alami ala rumahan.

Mengutip Healthline, demam biasanya bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

Dalam kebanyakan kasus, demam adalah tanda tubuh melawan infeksi (bakteri atau virus). Saat tubuh Anda melawan infeksi, suhu tubuh Anda meningkat.

Namun, demam yang cukup tinggi dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan dan perlu diatasi.

Suhu tubuh normal kebanyakan orang adalah sekitar 37 Celcius. Jika mencapai 38 Celcius, artinya seseorang sedang demam.

Meskipun suhu tubuh setiap orang dapat bervariasi tergantung pada lingkungan sekitar, aktivitas, kadar hormon, dan faktor lainnya.

Demam dapat diatasi dengan beberapa obat alami sebagai berikut:

1. Astragalus

Mengutip Prevention, akar astragalus dapat menjadi obat alami Anda untuk mengatasi demam tinggi dengan cara sebagai berikut:

• Merangsang sistem kekebalan tubuh
• Mendukung pembentukan antibodi
• Meningkatkan produksi sel T
• Meningkatkan suplai sel darah putih untuk melawan infeksi

Anda bisa mengiris akar astragalus dan menambahkannya ke dalam masakan sup.

2. Jahe

Mengutip Prevention, mengkonsumsi jahe bisa menjadi obat alami Anda mengatasi demam tinggi. Sebab, jahe bisa produksi keringat untuk menetralkan suhu tubuh.

Kemampuan ini membuat jahe efektif untuk meredakan demam dan meredakan gejala pilek atau flu.

Anda bisa mengkonsumsi obat alami ini dengan meraciknya menjadi minuman hangat, teh jahe.

Anda juga bisa menjadikan jahe sebagai obat kumur untuk meredakan demam.

Masukkan 1/2 sendok teh jahe bubuk ke dalam cangkir, lalu tuangkan air mendidih dan aduk. Tunggu selama 10 menit, lalu kumurlah dengan ini.

Meski jahe secara umum aman dikonsumsi, tetapi disarankan tidak menggunakan jahe sebagai pengobatan, jika Anda sedang hamil atau memiliki batu empedu.

3. Kayu putih

Mengutip Prevention, kayu putih (Eucalyptus) menjadi obat alami mengatasi demam karena dapat membantu membersihkan infeksi sinus dan bronkial.

Anda bisa menghirup uap dari beberapa tetes minyak esensial kayu putih yang ditempatkan dalam air mendidih.

Minyak kayu putih juga umum digosokkan ke dada untuk membuat lega pernapasan sekaligus memberikan efek aromaterapi.

4. Serai

Mengutip Prevention, serai secara tradisional sudah digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi demam maupun batuk dan pilek.

Anda bisa menggunakan serai sebagai obat alami dengan meraciknya menjadi campuran teh hangat.

Cara lain untuk menggunakan serai menjadi obat alami demam adalah dengan berendam di dalam air rempah ini.

Cukup taruh kantong jaring berisi cincangan serai di bathtub air panas, lalu tunggu sesaat hingga mencampur. Lalu, tambahkan air biasa untuk siap Anda berendam di dalamnya.

5. Bawang putih

Mengutip Healthshots, penelitian menemukan bahwa bawang putih mengandung dialil sulfida yang bersifat anti-inflamasi dan anti-jamur.

Manfaat dari kandungan bawang putih seperti itu bisa berkontribusi untuk menurunkan demam Anda.

Anda cukup hancurkan 1 siung bawang putih dan tambahkan ke secangkir air panas. Biarkan selama 10 menit, lalu saring.

Konsumsi campuran ini setidaknya 2 kali sehari untuk meredakan demam tinggi.

6. Cuka sari apel

Mengutip Healthshots, cuka sari apel bekerja sangat baik untuk meredakan demam secara alami.

Cairan yang bersifat asam ini membantu mengusir panas dari dalam, memungkinkan tubuh Anda menjadi dingin.

Selain itu, vitamin dan mineral yang ada dalam cuka sari apel bisa mengisi kembali mineral yang hilang dalam tubuh Anda karena demam.

Cara membuat obat alami mengatasi demam cukup, campurkan 2 sendok teh cuka sari apel dan 1 sendok makan madu dalam segelas air.

Lalu, minum ramuan tersebut beberapa kali sehari hingga demam Anda mereda.

7. Kemangi

Kemangi yang biasa kita makan sebagai lalapan juga dapat menjadi obat alami mengatasi demam.

Hal ini karena kemangi busa menguatkan sistem imunitas tubuh Anda yang sedang demam karena tubuh melawan infeksi.

Mengutip buku “Pemberdayaan Kelurga terhadap Pemanfaatan Tanaman Obat Keluarga (Toga)” (2022) oleh I Kadek Dwi Swarjana, daun kemangi mengandung beta karoten.

Beta karoten bisa memperkuat respons antibodi yang akan meningkatkan imunitas tubuh kita.

Beta karoten juga mendukung sistesis protein, sehingga proses pertumbuhan sel-sel sehat serta perbaikan sel-sel rusak dapat berjalan dengan baik.

Mengutip Healthshots, Anda bisa meramu kemangi menjadi obat alami demam dengan cara:

• Tambahkan segenggam daun kemangi dan 1 sendok teh jahe yang dihancurkan ke dalam air.
• Lalu, masak itu hingga mendidih dan larutannya berkurang menjadi setengahnya.
• Anda bisa menambahkan sedikit madu dan meminum ramuan ini beberapa kali sehari.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.