4 Kebiasaan Tidak Sehat yang Menurunkan Kualitas Seks

KOMPAS.com – Seks sering kali menjadi hal yang tabu untuk dibahas. Padahal, seks juga menjadi hal esensial dalam berumah tangga.

Tak jarang masalah dalam hubungan seks bisa memicu keretakan dalam rumah tangga.

Karena itu, dibutuhkan hubungan seks yang sehat untuk menjaga keharmonisan rumah tangga Anda.

Mengutip Verywell Mind, hubungan seks yang baik membutuhkan waktu dan tenaga.

Selain ketertarikan fisik dan rasa cinta, pasangan harus mampu menerima kekurangan dan keunikan masing-masing.

Selain itu, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kualitas seks Anda.

Artikel ini akan mengulas lebih lanjut tentang hal-hal yang perlu Anda hindari karena dapat mengurangi kualitas hubungan seks Anda dengan pasangan. 

Kebiasaan yang menurunkan kualitas seks

Tanpa disadari ada beberapa kebiasaan tidak sehat yang bisa merusak kualitas bercinta Anda.

Jika dilakukan terus-menerus, bukan tak mungkin, jika ini bisa merusak keharmonisan rumah tangga Anda.

Melansir dari WebMD, berikut beberapa kebiasaan tidak sehat yang merusak kualitas hubungan seks:

Ketika makan junk food, Anda mengisi tubuh Anda dengan banyak karbohidrat olahan, gula, serta lemak jenuh dan trans.

Semua asupan tersebut bisa memperlambat aliran darah dan mempengaruhi kinerja Anda di ranjang.

Kurangi makanan yang tidak sehat dan perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein nabati.

Pola makan yang sehat akan memberi Anda lebih banyak energi untuk berhubungan seks.

Jika makanan asin adalah favorit Anda sebaiknya segera kurangi. Makanan asin tinggi garam akan meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi inilah yang bisa menurunkan gairah dan kualitas seks Anda.

Hindari makanan kemasan, yang sering kali mengandung banyak garam. Saat memasak, ada baiknya Anda mengurangi garam dengan menambahkan lebih banyak rempah-rempah agar rasa makanan tidak hambar

Saat hidup menjadi sibuk, seks terkadang menjadi hal yang selalu Anda lewatkan.

Menjadwalkan seks mungkin terdengar seperti hal yang membuang waktu, tetapi ini dapat membantu Anda memastikan keharmonisan hubungan Anda dengan pasangan.

Jadi, Anda bisa menandai waktu seks di kalender Anda dan patuhi itu. Sehingga, Anda dan pasangan dapat membangun hubungan yang lebih intim dan saling terhubung. 

Ada banyak sekali dampak buruk merokok terhadap kesehatan Anda, salah satunya mengurangi hasrat seksual.

Bahan kimia dalam tembakau dapat mengganggu aliran darah, sehingga dapat menyebabkan masalah seksual, terutama bagi pria.

Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter ahli untuk mendapatkan kiat lebih lanjut tentang cara yang cocok dalam meningkatkan kualitas seks Anda dengan pasangan. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.