navigasibisnis.com
Monday, May 23, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

4 Bahaya Dehidrasi yang Baik Diantisipasi

April 11, 2021
in Kesehatan
0
4 Bahaya Dehidrasi yang Baik Diantisipasi
0
SHARES
1
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh menggunakan atau kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, sehingga tidak memiliki cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya.

Kandungan air dalam tubuh manusia yang sehat adalah lebih dari 60 persen dari total berat badan.

RELATED POSTS

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Kecukupan air ini penting untuk berbagai keperluan, seperti:

  • Membantu kerja sistem pencernaan
  • Mengeluarkan kotoran atau zat sisa dari dalam tubuh
  • Melembabkan jaringan-jaringan di telinga, tenggorokan, hidung
  • Sebagai pelumas dan bantalan untuk persendian
  • Mengirimkan nutrisi untuk sel-sel tubuh
  • Menjaga kulit tetap sehat

Apabila Anda tidak mengganti cairan yang dikeluarkan melalui urine, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya atau ekskresi, Anda mungkin akan mengalami dehidrasi.

Pada dasarnya, siapa saja orang bisa mengalami dehidrasi, tetapi kondisinya dapat sangat berbahaya bagi anak kecil dan lanjut usia (lansia).

Anda mungkin telah sering mendengar anjuran untuk rutin mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari. Saran ini bisa jadi benar.

Pasalnya, tubuh seseorang rata-rata akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara dengan 8-10 gelas per hari.

Seseorang biasanya dapat membalikkan dehidrasi ringan hingga sedang dengan minum lebih banyak cairan, tetapi dehidrasi parah mungkin membutuhkan perawatan medis segera.

Melansir Mayo Clinic, dehidrasi merupakan kondisi dapat menyebabkan komplikasi serius.

Berikit ini beberapa bahaya komplikasi yang baik di

1. Cedera panas

Jika tidak minum cukup cairan saat berolahraga berat dan banyak berkeringat, seseorang berisiko mengalami cedera panas (heat injury), mulai dari kram panas (heat creamps) ringan hingga kelelahan panas (heat exhaustion), ataupun serangan panas (heat stroke) yang berpotensi mengancam jiwa.

2. Masalah kencing dan ginjal

Dehidrasi yang berkepanjangan atau berulang terbukti dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan bahkan gagal ginjal.

Kurangnya volume cairan dalam tubuh diketahui dapat menurunkan filtrasi glomerulus yang terjadi pada ginjal untuk mencerna urine sehingga fungsi ginjal terganggu.

Maka tidak heran pada penderita dehidrasi, produksi urine mereka akan ditemukan berkurang atau bahkan tidak ada sama sekali.

3. Gangguan elektrolit dan kejang

Elektrolit, seperti kalium dan natrium diperlukan untuk membantu membawa sinyal listrik dari sel ke sel.

Jika elektrolit dalam tubuh tidak seimbang, pesan kelistrikan normal dapat bercampur, yang bisa menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja dan terkadang hilangnya kesadaran.

4. Volume darah rendah (syok hipovolemik)

Syok hipovolemik adalah salah satu bahaya dehidrasi yang paling serius dan terkadang mengancam jiwa.

Syok hipovolemik terjadi ketika volume darah rendah menyebabkan penurunan tekanan darah dan penurunan jumlah oksigen dalam tubuh.

Cara mencegah dehidrasi

Mengingat bahayanya, dehidrasi penting untuk dapat diantisipasi sedini mungkin.

Melansir Health Line, tersedia sejumlah cara mencegah dehidrasi yang baik dilakukan.

Secara umum, berikut ini beberapa di antaranya:

  • Jika Anda sakit, tingkatkan asupan cairan Anda, terutama jika Anda muntah atau diare. Jika Anda tidak bisa menahan cairan, dapatkan bantuan medis
  • Jika Anda akan berolahraga atau melakukan pertandingan olahraga, minumlah air putih sebelum beraktivitas. Kemudian, secara berkala selama olahraga, ganti terus cairan Anda. Pastikan juga untuk minum air atau elektrolit setelah berolahraga
  • Berpakaian longgar (dingin) di bulan-bulan yang panas, dan hindari berada di luar ruangan dalam panas langsung jika Anda bisa menghindarinya
  • Meskipun Anda tidak aktif, minumlah cairan dalam jumlah yang disarankan

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa orang dewasa sedikitnya memerlukan asupan air putih 8 gelas setiap hari.

Jika kadar air dalam tubuh sampai berkurang sebanyak 2 persen, seseorang biasanya akan mulai merasakan gejala dehidrasi dan keletihan.

Maka, penuhi kebutuhan cairan Anda sehari-hari demi terhindar dari drehidrasi dan mendukung kondisi kesehatan secara umum.

 

#Bahaya #Dehidrasi #yang #Baik #Diantisipasi #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -bahaya dehidrasidehidrasigejala dehidrasiIndonesiakomplikasi dehidrasiminum air putihriset
ShareTweetSend

Related Posts

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

by bisnis
May 23, 2022
0

KOMPAS.com - Ibu sangat dianjurkan memberikan ASI kepada bayinya karena besar manfaat untuk si kecil dan dirinya sendiri. Sehingga Kementerian...

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

by bisnis
May 21, 2022
0

KOMPAS.com - Kanker usus adalah salah satu momok kesehatan yang perlu diwaspadai. Menurut data Global Cancer Observatory (Globocan) 2018, kanker...

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

Masih Muda tapi Sering Pegal Linu dan Nyeri Sendi? Waspada, Bisa Jadi Asam Urat

by bisnis
May 20, 2022
0

KOMPAS.com – Pegal linu atau nyeri sendi merupakan gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang. Adapun salah satu penyakit...

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

by bisnis
May 18, 2022
0

KOMPAS.com - Salah satu faktor penyebab hipertensi yang tak bisa dikendalikan adalah bertambahnya usia. Tak pelak, hipertensi pada lansia karena...

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

by bisnis
May 17, 2022
0

KOMPAS.com - Hipertensi adalah kondisi ketika kadar tekanan darah ajek tinggi di atas normal. Hasil pengukuran tekanan darah hipertensi menunjukkan,...

Next Post
Dua Cara untuk Menghapus Akun Telegram

Dua Cara untuk Menghapus Akun Telegram

Erick Thohir: Rasa Bangga Buatan Indonesia Bisa Menggerakan Ekonomi RI

Erick Thohir: Rasa Bangga Buatan Indonesia Bisa Menggerakan Ekonomi RI

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

Menlu Retno Sebut Serbia Sepakat Tingkatkan Ekspor Gandum ke Indonesia

Menlu Retno Sebut Serbia Sepakat Tingkatkan Ekspor Gandum ke Indonesia

May 23, 2022
Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi dan Ibu

May 23, 2022
Viral, Video Detik-detik Kereta Api Tabrak Minibus di Semarang

Viral, Video Detik-detik Kereta Api Tabrak Minibus di Semarang

May 23, 2022
Klasemen Akhir Liga Spanyol: Real Madrid Juara, Barcelona Kedua, ATM Buat Catatan Impresif

Klasemen Akhir Liga Spanyol: Real Madrid Juara, Barcelona Kedua, ATM Buat Catatan Impresif

May 22, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sasaran dan Nilai dalam Pertandingan Pencak Silat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In