navigasibisnis.com
Saturday, March 25, 2023
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk

January 29, 2023
in Kesehatan
0
3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk
0
SHARES
8
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Jarang berolahraga dan terlalu lama duduk ketika bekerja bisa membuat badan terasa kaku dan bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti diabetes dan obesitas.

Kabar baiknya, duduk tetap bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan regulasi gula darah dengan melakukan latihan duduk.

RELATED POSTS

7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

Cara Mencegah Bahaya Nitrogen Cair pada Makanan

Ketahui bagaimana cara mempercepat metabolisme tubuh dengan latihan duduk berikut ini.

Dilansir dari Cleveland Clinic, metabolisme tubuh adalah proses kimiawi yang ada di dalam tubuh untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi.

Energi yang terbentuk kemudian akan mendukung kinerja tubuh, seperti untuk bernapas, mengalirkan darah, mencerna makanan, membantu pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh, mengatur level hormon dan suhu tubuh.

Aktivitas fisik adalah salah satu faktor yang akan memengaruhi kecepatan metabolisme tubuh.

Ketika seseorang tidak banyak melakukan aktivitas fisik, maka kalori yang dibakar akan semakin sedikit sehingga rentan untuk mengalami berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, hingga sindrom metabolik.

Meskipun Anda sering menghabiskan waktu untuk duduk, kecepatan metabolisme tubuh bisa ditingkatkan melalui latihan duduk.

Dilansir dari The Edge, latihan duduk melibatkan otot soleus yang ada pada kaki bagian bawah.

Otot soleus adalah otot yang digunakan untuk berjalan dan berdiri, dan bekerja dengan cara membakar lemak serta glukosa menjadi energi.

Ketika otot ini digunakan secara efektif, tubuh tidak akan tergantung pada glikogen sehingga bisa bekerja selama beberapa jam tanpa merasa lelah.

Efektifitas latihan duduk dengan menggunakan otot soleus sudah dibuktikan melalui penelitian yang melibatkan 25 partisipan.

Di dalam penelitian yang terbit pada Jurnal iScience di tahun 2022, menunjukkan bahwa partisipan yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik dan melakukan latihan duduk bisa membakar glukosa dan lemak sebagai energi.

Latihan duduk yang dilakukan juga terbukti meningkatkan metabolisme lemak dua kali lipat lebih cepat dan bisa mengurangi level trigliserida di dalam darah.

https://www.youtube.com/watch?v=g_B1BeiMiqw

Cara mengaktifkan otot soleus dalam latihan duduk berbeda dengan ketika menggunakan otot ini untuk berjalan.

Dilansir dari The Edge, cara mempercepat metabolisme dengan latihan duduk, yakni:

  1. Duduk dengan telapak kaki menempel di lantai
  2. Angkat tumit hingga mencapai batas maksimal, tetapi jaga agar ujung kaki tetap menempel di lantai
  3. Turunkan tumit kembali ke lantai

Dilansir dari Well and Good, gerakan ini bisa dilakukan setidaknya selama 50 menit dengan waktu total sekitar 3 hingga 4 jam sehari. Pastikan untuk tidak memberikan jeda lebih dari 4 menit dalam sekali latihan.

Cara mempercepat metabolisme dengan latihan duduk tersebut bisa dilakukan ketika sedang bekerja sehingga tidak melibatkan aktivitas fisik yang berat. Lakukan dengan benar agar bisa mendapatkan manfaatnya.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Cara #Mempercepat #Metabolisme #Tubuh #yang #Praktis #dengan #Latihan #Duduk

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -cara mempercepat metabolisme dengan latihan dudukcara mempercepat metabolisme tubuhlatihan dudukmetabolisme tubuh adalahOtot soleus adalahPush up soleus
ShareTweetSend

Related Posts

7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

by bisnis
January 30, 2023
0

KOMPAS.com - Kista adalah suatu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Kista sendiri merupakan daging tumbuh di bagian tubuh...

Cara Mencegah Bahaya Nitrogen Cair pada Makanan

Cara Mencegah Bahaya Nitrogen Cair pada Makanan

by bisnis
January 27, 2023
0

KOMPAS.com - Ada sejumlah cara yang harus Anda perhatikan saat mengkonsumsi makanan dengan nitrogen cair. Sejumlah kasus telah terjadi di...

Apakah Boleh Keramas saat Demam?

Apakah Boleh Keramas saat Demam?

by bisnis
January 26, 2023
0

KOMPAS.com - Ketika demam, tubuh biasanya mengeluarkan banyak keringat sehingga sekujur tubuh rasanya lembap dan tidak nyaman. Kondisi ini acapkali...

5 Makanan Berlemak yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet

5 Makanan Berlemak yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet

by bisnis
January 24, 2023
0

KOMPAS.com - Orang yang sedang diet atau menerapkan pola hidup sehat tetap membutuhkan asupan lemak untuk menunjang gizi dan kesehatannya....

12 Alasan Mengapa Bayi Tidak Boleh Diberi Kopi

12 Alasan Mengapa Bayi Tidak Boleh Diberi Kopi

by bisnis
January 23, 2023
0

KOMPAS.com - Kopi adalah salah satu jenis minuman mengandung kafein yang banyak dikonsumsi untuk menghindarkan dari rasa kantuk. Meskipun ada...

Next Post
Brighton Vs Liverpool, The Seagulls Bidik Kemenangan di Hari Bersejarah

Brighton Vs Liverpool, The Seagulls Bidik Kemenangan di Hari Bersejarah

Sinta dan Jojo Dapat Bayaran Terbanyak dari Iklan Sosis

Sinta dan Jojo Dapat Bayaran Terbanyak dari Iklan Sosis

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

vaksin covid-19 PT IMIP

Vaksin COVID-19 PT IMIP Tahap Kedua Diikuti 42.500 Karyawan

May 23, 2021
Kemenperin Amankan Produksi dan Distribusi Oksigen untuk Keperluan Medis

Ekonomi Kuartal III Melambat, Menperin: Sektor Manufaktur Masih “On The Track”

November 6, 2021
Cara Beli Properti Berubah, Mandiri Gelar Pameran Properti Virtual

Cara Beli Properti Berubah, Mandiri Gelar Pameran Properti Virtual

September 9, 2020
PT IMIP Apresiasi SDC/Palu Poso

PT IMIP Apresiasi SDC yang Berhasil Jaga Lingkungan Pesisir Morowali

October 9, 2021
kawasan industri morowali

Saat Pengembangan Kawasan Industri Morowali Diiringi Peningkatan SDM

January 10, 2022

MOST VIEWED

  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Kontribusi Nyata PT IMIP Terhadap Ekonomi

    58 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jangan Ngaku Jenius Kalau Nggak Bisa Jawab Tebak-Tebakan Logika Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In