navigasibisnis.com
Thursday, February 2, 2023
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

10 Manfaat Vitamin B5 untuk Kesehatan, Meningkatkan Energi dan Imun

December 19, 2022
in Kesehatan
0
10 Manfaat Vitamin B5 untuk Kesehatan, Meningkatkan Energi dan Imun
0
SHARES
5
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Manfaat vitamin B5 dapat membantu Anda mempertahankan kesehatan dari berbagai gangguan medis.

Mengutip Healthline, vitamin B5 yang juga dikenal sebagai asam pantotenat merupakan vitamin yang larut dalam air.

RELATED POSTS

7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk

Vitamin B5 adalah salah satu dari 8 jenis vitamin B yang ada (vitamin B1, B2, B3, B6, B7, B9, dan B12).

Semua vitamin B membantu kita mengubah protein, karbohidrat, dan lemak, yang kita makan menjadi energi.

Vitamin B juga diperlukan untuk membuat sel darah, menjaga kesehatan sistem saraf, dan masih banyak lagi.

Mengutip Draxe, manfaat vitamin B5 untuk kesehatan tubuh kita, meliputi:

Semua vitamin B membantu tubuh untuk memproduksi dan meningkatkan energi, termasuk asam pantotenat ini.

Manfaat vitamin B5 untuk meningkatkan energi adalah dengan mensintesis enzim yang dikenal sebagai koenzim A (CoA), yang memecah gula dalam bentuk glukosa untuk energi.

Dengan energi meningkat, Anda juga bisa mengurangi kelelahan. 

Vitamin B5 juga bermanfaat untuk mensintesis serta membantu metabolisme lemak dan protein.

Vitamin B secara umum (termasuk B5) membantu tubuh kita menggunakan makanan yang kita makan untuk membangun kembali jaringan, otot, dan organ kita.

Oleh karena vitamin B5 memiliki peran dalam pencernaan dan ekstraksi nutrisi, memiliki masalah pencernaan bisa menjadi tanda tubuh kita kekurangan vitamin B5 yang serius.

Makan makanan tinggi asam pantotenat secara teratur dapat membantu menjaga metabolisme berfungsi pada tingkat optimal.

  • Membantu produksi sel darah merah

Salah satu manfaat vitamin B5 untuk kesehatan adalah membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia.

Jika produksi sel darah merah meningkatkan, kadar hemoglobin dalam tubuh juga naik.

Hemoglobin adalah protein pengangkut oksigen yang mengandung ion.

  • Menjaga kesehatan fungsi saraf

Manfaat vitamin B5 untuk menjaga kesehatan termasuk dengan membantu fungsi sistem saraf bekerja, khususnya untuk menciptakan molekul penting yang disebut asetilkolin.

Asetilkolin adalah bahan kimia utama yang memungkinkan sistem saraf Anda berkomunikasi bolak-balik dengan organ Anda.

Asetilkolin memungkinkan otak dan sumsum tulang belakang Anda mengirimkan sinyal saraf ke sistem kekebalan tubuh, jantung, paru-paru, ginjal, limpa, hati, dan lainnya. Molekul ini juga digunakan untuk mengirim sinyal saraf ke otot.

Jadi, tanpa asam pantotenat yang cukup, kerusakan saraf dan gangguan gerakan dapat berkembang.

  •  Meningkatkan kesehatan jantung

Turunan asam pantotenat disebut pantethine, yang memiliki manfaat untuk memengaruhi fungsi jantung secara positif.

Apalagi manfaat vitamin B5 dalam metabolisme termasuk untuk mensintesis kolesterol, menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.

Sehingga, manfaat vitamin B5 untuk kesehatan lainnya adalah membantu melindungi arteri dan mencegah penumpukan plak berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke (penyakit kardiovaskular).

  • Meningaktkan kinerja mental

Vitamin B secara umum sering berkorelasi dengan peningkatan fungsi mental.

Hal ini karena vitamin B dapat mengurangi risiko berbagai gangguan fungsi otak yang berkaitan dengan usia, seperti masalah memori.

Khusus pada vitamin B5, diketahui bisa mengatur neurotransmiter dan sangat penting untuk sintesis asetil-KoA, yang membantu membentuk mielin yang melindungi sel.

Oleh karena itu, manfaat vitamin B5 termasuk untuk mendukung fungsi otak normal dan membantu mengatasi stres, kecemasan, dan depresi.

Vitamin B5 juga bermanfaat untuk mengurangi kelelahan tubuh karena menyeimbangkan hormon yang berkaitan dengan perasaan waspada atau kelelahan dan meningkatkan metabolisme.

  • Membantu mengontrol respons stres tubuh

Manfaat asam pantotenat lainnya adalah untuk mengatasi stres.

Vitamin B5 sebagian bertanggung jawab untuk mengatur fungsi adrenal dan menciptakan hormon stres kortisol.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen asam pantotenat merangsang kemampuan sel adrenal dan membantu memproduksi kortisol.

Hormon kartisol diperlukan untuk menjaga motivasi dan konsentrasi kita.

  • Membantu menyembuhkan luka dan menyehatkan kulit

Vitamin B5 bermanfaat juga untuk membantu dalam mengobati reaksi kulit akibat terapi radiasi dan mempercepat penyembuhan luka karena sayatan.

Selain itu, dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan eksim, gigitan serangga, dan poison ivy.

Manfaat vitamin B5 ini juga diketahui dapat menunda penuaan dini, seperti keriput, bintik hitam, dan perubahan warna pada kulit.

Menurut penelitian terbaru, orang yang diberi suplemen yang mengandung B5 terbukti mengalami penurunan jerawat, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi vitamin ini.

  • Meringankan gejala radang sendi

Manfaat vitamin B5 untuk kesehatan lainnya adalah untuk membantu meringankan gejala radang sendi (artritis reumatoid).

Satu studi menemukan bahwa orang dengan artritis reumatoid mungkin memiliki kadar darah yang lebih rendah dari pada orang sehat.

Kadar darah rendah berhubungan dengan gejala radang sendi yang paling parah, termasuk gerakan yang menyakitkan, kekakuan dan pembengkakan pada persendian.

Asam pantotenat dosis tinggi dapat membantu mengendalikan peradangan, kekakuan, dan nyeri pada orang yang menderita radang sendi.

Manfaat vitamin B5 untuk kesehatan yang terakhir adalah untuk meningkatkan imunitas.

Vitamin B5 membantu menciptakan antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh untuk melindungi kita dari potensi ancaman kesehatan.

Ancaman kesehatan ini dapat mencakup respons lingkungan dan alergi, serta melawan parasit, bakteri, virus, flu biasa, dan racun.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan asam pantotenat yang lebih tinggi dapat menghasilkan penurunan risiko kekambuhan penyakit (dari berbagai parasit berbahaya).

Selain itu, vitamin B5 terbukti menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya. Misalnya, dapat membantu mengurangi infeksi malaria, parasit yang mematikan.

Vitamin B5 juga dapat membantu mengendalikan respons stres tubuh, membantu meningkatkan imunitas, sehingga lebih sedikit kemungkinan kita jatuh sakit.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Manfaat #Vitamin #untuk #Kesehatan #Meningkatkan #Energi #dan #Imun #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -asam pantotenatIndonesiamanfaat vitaminmanfaat vitamin B5manfaat vitamin B5 untuk kesehatanvitamin B5
ShareTweetSend

Related Posts

7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

by bisnis
January 30, 2023
0

KOMPAS.com - Kista adalah suatu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Kista sendiri merupakan daging tumbuh di bagian tubuh...

3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk

3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk

by bisnis
January 29, 2023
0

KOMPAS.com - Jarang berolahraga dan terlalu lama duduk ketika bekerja bisa membuat badan terasa kaku dan bisa meningkatkan risiko penyakit...

Cara Mencegah Bahaya Nitrogen Cair pada Makanan

Cara Mencegah Bahaya Nitrogen Cair pada Makanan

by bisnis
January 27, 2023
0

KOMPAS.com - Ada sejumlah cara yang harus Anda perhatikan saat mengkonsumsi makanan dengan nitrogen cair. Sejumlah kasus telah terjadi di...

Apakah Boleh Keramas saat Demam?

Apakah Boleh Keramas saat Demam?

by bisnis
January 26, 2023
0

KOMPAS.com - Ketika demam, tubuh biasanya mengeluarkan banyak keringat sehingga sekujur tubuh rasanya lembap dan tidak nyaman. Kondisi ini acapkali...

5 Makanan Berlemak yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet

5 Makanan Berlemak yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet

by bisnis
January 24, 2023
0

KOMPAS.com - Orang yang sedang diet atau menerapkan pola hidup sehat tetap membutuhkan asupan lemak untuk menunjang gizi dan kesehatannya....

Next Post
Ini yang Terjadi Jika Folder “Program Files” di Windows Dihapus

Ini yang Terjadi Jika Folder "Program Files" di Windows Dihapus

Final Piala Dunia: Stasiun Doha Sempat Tutup 1 Jam karena Lonjakan Massa

Final Piala Dunia: Stasiun Doha Sempat Tutup 1 Jam karena Lonjakan Massa

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pimpinan Komisi VII Sarankan Dua Syarat jika WFO 100 Persen Diterapkan pada Industri Ekspor

Pimpinan Komisi VII Sarankan Dua Syarat jika WFO 100 Persen Diterapkan pada Industri Ekspor

August 20, 2021
target pemain industri nikel

Target ke Depan Pemain Industri Nikel

May 6, 2021
PT Bintang Delapan raih Penghargaan Subroto/Dok. ist

Berhasil Jadi Juara 1 di Bidang PNPB Mineral dan Batubara, PT Bintang Delapan Mineral Raih Penghargaan Subroto

September 29, 2021
Sistem pengamanan IMIP baik

Akui Sistem Pengamanan IMIP Baik, Pangkogabwilhan II Imbau Tetap Lakukan Evaluasi

October 22, 2021
vaksin covid-19 PT IMIP

Vaksin COVID-19 PT IMIP Tahap Kedua Diikuti 42.500 Karyawan

May 23, 2021

MOST VIEWED

  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Kontribusi Nyata PT IMIP Terhadap Ekonomi

    58 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jangan Ngaku Jenius Kalau Nggak Bisa Jawab Tebak-Tebakan Logika Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In