navigasibisnis.com
Thursday, June 8, 2023
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Bola

2 Cara dalam Melakukan Guling Depan

June 26, 2021
in Bola
0
2 Cara dalam Melakukan Guling Depan
0
SHARES
2
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Gerakan roll dalam senam lantai dapat diartikan sama dengan gerakan guling baik ke depan maupun belakang.

Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan guling depan.

RELATED POSTS

Rekam Jejak Klub Liga Indonesia yang Pernah Mundur di Tengah Kompetisi

Brighton Vs Liverpool, The Seagulls Bidik Kemenangan di Hari Bersejarah

Guling depan atau forward roll merupakan salah satu kelompok senam lantai tanpa alat bantu.

Pengertian guling depan adalah melingkarkan tubuh menuju ke depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang.

Adapun gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yakni berdiri dan jongkok.

Melansir dari KOMPAS.com Skola, berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  1. Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
  2. Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
  3. Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
  4. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
  5. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Setelah awalan berdiri, berikutnya cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok.

Adapun guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik.

Hanya saja perbedaan guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok, terletak pada posisi awalan dan akhir.

Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

  1. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
  2. Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
  3. Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

(Sumber: KOMPAS.com Skola | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)

#Cara #dalam #Melakukan #Guling #Depan #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depancara melakukan guling depanguling depanguling depan awalan berdiriguling depan awalan jongkokMatrassenam lantai
ShareTweetSend

Related Posts

Rekam Jejak Klub Liga Indonesia yang Pernah Mundur di Tengah Kompetisi

Rekam Jejak Klub Liga Indonesia yang Pernah Mundur di Tengah Kompetisi

by bisnis
January 31, 2023
0

KOMPAS.com - Klub mundur di tengah kompetisi Liga Indonesia sebenarnya bukan pemandangan baru. Salah satu klub Tanah Air yang pernah...

Brighton Vs Liverpool, The Seagulls Bidik Kemenangan di Hari Bersejarah

Brighton Vs Liverpool, The Seagulls Bidik Kemenangan di Hari Bersejarah

by bisnis
January 29, 2023
0

KOMPAS.com - Brighton & Hove Albion memburu kemenangan saat bersua Liverpool pada putaran keempat Piala FA 2022-2023. Laga Brighton vs...

Indonesia Masters 2023: Chico dalam Langkah All Indonesian Final

Indonesia Masters 2023: Chico dalam Langkah All Indonesian Final

by bisnis
January 27, 2023
0

KOMPAS.com - All Indonesian final bisa tercipta pada partai puncak Indonesia Masters 2023 sektor tunggal putra. Chico Aura Dwi Wardoyo...

HT Persib Bandung Vs Borneo FC: Gol Cepat Da Silva, Kambuaya Kartu Merah, Maung Unggul 1-0

HT Persib Bandung Vs Borneo FC: Gol Cepat Da Silva, Kambuaya Kartu Merah, Maung Unggul 1-0

by bisnis
January 26, 2023
0

KOMPAS.com - Laga Persib Bandung vs Borneo FC saat ini sedang memasuki masa jeda atau half time (HT). Paruh pertama...

Link Live Streaming Lazio Vs Milan, Kickoff 02.45 WIB

Link Live Streaming Lazio Vs Milan, Kickoff 02.45 WIB

by bisnis
January 24, 2023
0

KOMPAS.com - Giornata ke-19 Liga Italia 2022-2023 ditutup dengan grande partita Lazio vs AC Milan. Laga Lazio vs Milan akan digelar...

Next Post
Arab Saudi Umumkan 60.000 Jemaah Terpilih, Pendaftar Capai 540.000

Arab Saudi Umumkan 60.000 Jemaah Terpilih, Pendaftar Capai 540.000

Resmi, Super Air Jet Kantongi Sertifikat Operator Penerbangan dari Kemenhub

Resmi, Super Air Jet Kantongi Sertifikat Operator Penerbangan dari Kemenhub

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ekpor bahan mentah

Selain Hilirisasi Nikel, Presiden Juga Minta Hilirisasi Lainnya

August 27, 2021
Aksi Donor Darah IMIP/Foto: istimewa

Peringati Hari Sumpah Pemuda, Aksi Donor Darah IMIP Digelar

October 29, 2021
vaksin covid-19 PT IMIP

Vaksin COVID-19 PT IMIP Tahap Kedua Diikuti 42.500 Karyawan

May 23, 2021
Menperin: Ketersediaan Listrik Sangat Berpengaruh pada Keberhasilan Peta Jalan Making Indonesia 4.0

Menperin: Ketersediaan Listrik Sangat Berpengaruh pada Keberhasilan Peta Jalan Making Indonesia 4.0

November 4, 2020
kendala di sektor industri

Kendala dan Kontribusi di Sektor Industri

March 12, 2021

MOST VIEWED

  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Kontribusi Nyata PT IMIP Terhadap Ekonomi

    58 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jangan Ngaku Jenius Kalau Nggak Bisa Jawab Tebak-Tebakan Logika Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In