navigasibisnis.com
Friday, May 27, 2022
  • Login
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren
No Result
View All Result
navigasibisnis.com
No Result
View All Result
Home Bola

2 Cara dalam Melakukan Guling Depan

June 26, 2021
in Bola
0
2 Cara dalam Melakukan Guling Depan
0
SHARES
2
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

KOMPAS.com – Gerakan roll dalam senam lantai dapat diartikan sama dengan gerakan guling baik ke depan maupun belakang.

Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan guling depan.

RELATED POSTS

Dipanggil Timnas Senior, Dimas Drajad Sebut Penyerang Lokal Butuh Jam Terbang

Peselancar Rio Waida Cemerlang dan Juara di Sydney Surf Pro 2022

Guling depan atau forward roll merupakan salah satu kelompok senam lantai tanpa alat bantu.

Pengertian guling depan adalah melingkarkan tubuh menuju ke depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang.

Adapun gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yakni berdiri dan jongkok.

Melansir dari KOMPAS.com Skola, berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  1. Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
  2. Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
  3. Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
  4. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
  5. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Setelah awalan berdiri, berikutnya cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok.

Adapun guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik.

Hanya saja perbedaan guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok, terletak pada posisi awalan dan akhir.

Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

  1. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
  2. Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
  3. Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

(Sumber: KOMPAS.com Skola | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)

#Cara #dalam #Melakukan #Guling #Depan #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depancara melakukan guling depanguling depanguling depan awalan berdiriguling depan awalan jongkokMatrassenam lantai
ShareTweetSend

Related Posts

Dipanggil Timnas Senior, Dimas Drajad Sebut Penyerang Lokal Butuh Jam Terbang

Dipanggil Timnas Senior, Dimas Drajad Sebut Penyerang Lokal Butuh Jam Terbang

by bisnis
May 26, 2022
0

BOGOR, KOMPAS.com - Penyerang Persikabo 1973, Dimas Drajad, tidak bisa menyembunyikan rasa bahagianya saat mendapatkan panggilan untuk menjalani pemusatan latihan...

Peselancar Rio Waida Cemerlang dan Juara di Sydney Surf Pro 2022

Peselancar Rio Waida Cemerlang dan Juara di Sydney Surf Pro 2022

by bisnis
May 24, 2022
0

KOMPAS.com – Peselancar Indonesia, Rio Waida, sukses menjadi juara di perhelatan Sydney Surf Pro 2022 dalam nommor Open Mens. Adapun...

Klasemen Akhir Liga Spanyol: Real Madrid Juara, Barcelona Kedua, ATM Buat Catatan Impresif

Klasemen Akhir Liga Spanyol: Real Madrid Juara, Barcelona Kedua, ATM Buat Catatan Impresif

by bisnis
May 22, 2022
0

KOMPAS.com - Kompetisi LaLiga atau Liga Spanyol 2021-2022 telah menuntaskan partai-partai terakhir pada Sabtu (21/5/2022) hingga Senin (23/5/2022) dini hari...

Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Rinov/Pitha Kalah, All Indonesian Finals Batal Terwujud

Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Rinov/Pitha Kalah, All Indonesian Finals Batal Terwujud

by bisnis
May 21, 2022
0

KOMPAS.com - Ganda campuran Indonesia Rinov Rivaldy/Pitha Haningtyas Mentari tak berhasil melaju ke final bulu tangkis SEA Games 2021 Vietnam. ...

Cara Menjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang

Cara Menjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang

by bisnis
May 19, 2022
0

KOMPAS.com - Keselamatan dalam olahraga renang menjadi prioritas utama bagi semua orang. Hal ini karena manusia tak bisa bernapas di...

Next Post
Arab Saudi Umumkan 60.000 Jemaah Terpilih, Pendaftar Capai 540.000

Arab Saudi Umumkan 60.000 Jemaah Terpilih, Pendaftar Capai 540.000

Resmi, Super Air Jet Kantongi Sertifikat Operator Penerbangan dari Kemenhub

Resmi, Super Air Jet Kantongi Sertifikat Operator Penerbangan dari Kemenhub

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED

Stelsel Pemungutan Pajak

Stelsel Pemungutan Pajak

May 26, 2022
Utusan HAM PBB Desak Taliban Cabut Pembatasan Terhadap Perempuan

Utusan HAM PBB Desak Taliban Cabut Pembatasan Terhadap Perempuan

May 26, 2022
Daftar KIP Kuliah

Daftar KIP Kuliah

May 26, 2022
Cara Cek Klaim JHT BPJS Ketenagakerjaan Sudah Cair atau Belum secara Online

Cara Cek Klaim JHT BPJS Ketenagakerjaan Sudah Cair atau Belum secara Online

May 26, 2022

MOST VIEWED

  • Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika

    Menjaga Keutuhan Bhinneka Tunggal Ika di Segala Sektor

    80 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Wanita Bisa Hamil Walaupun Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara dan Syarat Dapatkan Kartu Kuning Gratis untuk Pencari Kerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Belum Selesai Covid-19, Ilmuwan Prediksi Ancaman Penyakit X, Apa Itu? Halaman all

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
navigasibisnis.com

navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

  • Landing Page
  • All Features
  • Contact

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Global
    • Megapolitan
  • Edukasi
  • Food
  • Hype
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Politik
  • Properti
  • Sains
  • Tekno
  • Travel
  • Tren

© 2020 navigasibisnis.com - Platform media online Navigasi Bisnis Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In